这两个时候“爱出汗”的男生，很可能肾透支了，不妨这样自测一下！（组图）

天气热的时候人就爱出汗，除了天气原因，人经过激烈运动之后出汗也是非常正常的现象，而且汗液对于人体表面还有一定的杀菌作用，不过还是要注意，如果在这两个时候“爱出汗”的男生，很可能是肾“透支”了，不妨自测一下。

首先是白天的时候全身出汗。

尽管没有怎么运动，坐着也会汗湿全身，这就是典型的肾阴虚症状，在中医理论中汗有动静之分，静汗指的就是并非因为外界原因的异常排汗，比如说没有怎么运动却一身大汗，或者明明待在空调房里仍然汗流不止，这就是肾虚引起的虚汗。

其次是晚上睡觉的时候出汗。

经常频繁盗汗就是身体有病变的征兆了，指的是在睡着时候大量排汗，但是一旦醒过来就不再出汗了，这也是典型的肾虚症状。

肾脏是人体重要的排毒器官，如果肾出问题，那么人体整个内循环都会出现问题，所以发现了这些身体的异常症状之后，一定要抓紧时机，并且才去相应的调理方法，尽快解决掉肾虚症状，恢复正常的生理循环。

首先是要保持充足的睡眠，让肾脏能够得到足够的休息，否则就容易肾虚。其次是要多运动，做一些锻炼腰部的动作，让腰部血液循环通畅、促进阳气生发，身体健康起来，对肾虚的改善也就更好了。

最后就是在生活中可以多吃一些补肾的食物，比如说喝水时候泡一些枸杞，能够滋补肝肾，效果非常好，能够对于肾虚症状起到很好的缓解作用，可以预防肾衰竭，毕竟俗语中就说过“男行千里莫食枸杞”，可见它的补肾效果有多好。

桑葚干也是很好的补肾食物，而且口感酸甜多汁，营养非常丰富，不仅可以补肾，对于养肝解酒也有很强的功效。最后就是平时可以用黑豆芝麻糊做零食，嘴馋的时候冲一些，能够滋补强身，养肝补肾，多吃黑芝麻对头发也有好处。