【养生】热水泡脚，到底是“养生”，还是“慢性自杀”？对5类人有害无益（组图）

胡大爷是一位“资深”糖尿病患者，多年来病情一直控制的不错，没有出现什么明显的并发症。

最近天气越来越冷，他时常觉得自己双脚冰冷，即便是盖了被子也无法缓解，于是在每天睡前都会打一桶水泡脚了再睡。

某天泡脚的时候胡大爷觉得温度有点高，但想着温度高点可以更快热起来，于是没有往盆里添冷水，强忍着疼痛在泡脚，泡完脚后他发现自己的整个足部都肿了起来，有点泡伤了。

但他没有过多理会，觉得休息会就好了。没想到的是，随着时间的发展，他脚上被泡伤的地方，整个变黑了。

这才让胡大爷引起重视，去了医院检查，经检查发现他的右脚已经完全坏死，为了保住性命只能进行截肢手术。这个结果让胡大爷难以接受，自己只不过是泡脚泡伤了而已，怎么会发展到需要截肢呢？

一、热水泡脚养生还是“伤身”？

现在天气越来越冷，很多人都有泡脚的习惯，觉得泡完脚非常舒服。但胡大爷却因为泡脚而需要截肢，难道泡脚有益健康是错误的说法？

泡脚之所以会让人觉得舒服，是因为泡脚会让局部温度升高，继而会让动脉，尤其是脚部皮肤表面的毛细血管得到扩张。这样一来，动脉血流量会随之增加，会因此而给人带来明显的舒爽感。

那为啥有些人泡脚反而要面临截肢、烂脚，甚至猝死的风险呢？

罹患糖尿病的患者，由于持续高血糖、反复血糖波动会导致血管、神经发生病变，继而容易引起皮肤失去感觉，产生伤口溃疡，即糖尿病足。

这类人群在泡脚的时候，很容易会进一步形成溃疡，继而诱发感染出现。再加上，糖尿病患者的肢体末梢对于温度的感知力会有所下降，在泡脚的时候很容易烫伤。

此外，除了糖尿病足患者，对于以下4类人来说，其实也相当于在“慢性自杀”：

静脉曲张患者：这是由于血液动力学改变引起，患者的静脉瓣膜受到了破坏，导致本身应该流向心脏的血液回流到了下肢引起。这类人群泡脚会导致血管扩张，静脉曲张内的血液量会更多、更久，会加重本身的病情。

下肢动脉闭塞患者：这类人群日常很经常会有下肢发凉、发麻的问题，部分可能还有间歇性跛行症状。泡脚容易导致下肢细胞耗血量增加，让本身出现的症状加重。

皮肤病患者：足部存在皮肤病的患者不建议泡脚，泡脚很容易导致烫伤、毛细血管破裂，继而会诱发真菌、细菌感染。

心血管疾病患者：罹患心血管疾病的患者，在泡脚时会出现血管舒张，大部分的血液涌向下肢，很容易导致大脑缺血缺氧，反增加心血管疾病发作的风险。

二、泡脚泡“对”的人，常能收获3个益处

当然，泡脚也并非那么一无是处，对于普通人而言，正确的泡脚是可以给健康带来一定好处的。

1、改善血液循环

泡脚会让脚部的温度上升，改善下肢的血液循环，让下肢逐渐变得不再冰凉。

2、提高睡眠质量

国外大量的研究发现，热水泡脚有助于让人放松，对于睡眠不好的人而言，可以起到一定的改善作用。

3、驱寒保暖

天气冷的时候，我们的肢体末端很容易感觉寒冷，通过泡脚可以让肢体末端的血液循环增加，可以起到驱寒的作用。

三、泡脚泡越久越好吗？

在泡脚的时候，整个人都会感觉十分舒爽，这是否说明泡脚的时间越长越好呢？

当然不是，一般建议泡脚的时间保持在15分钟左右即可，这个时间的泡脚可以让身上变得暖和，后背也微微出汗。泡脚时间过久，容易导致足部皮肤受伤、出汗量过大等，反而对健康不利。

除了要注意时间之外，泡脚时注意好以下几点，获益更大。

1、40℃~45℃为宜

泡脚的温度一定不是越高越好，保持在40~45℃即可。对于温度不敏感的人群，可以用体温计测量温度。

2、用木盆泡

铜盆、铁盆的化学性质不稳定，如若用中药泡脚的话容易产生反应，甚至会生成有害物质，所以建议用木盆泡脚。

饭后1小时身体的血液主要集中在消化道帮助消化，此时泡脚的话容易分散消化道的血液，容易引起消化不良出现，建议在吃完饭1小时后再泡脚。

适当的泡脚对于健康而言有一定益处，但在泡脚的时候一定要注意好上述的一些细节。

当发现自己在过程中出现不适感，要及时停止泡脚。如若本身罹患糖尿病足，发现皮肤溃破的话，要及时就医进行处理，切不可耽误。