高血压最怕缺钾?长期服用降压药的人,要常吃4种高钾食物
导语:近年来患高血压的人群逐渐增多,发病率逐渐走向年轻化,我国每10个人当中大约就有一个人患有高血压,高血压患者前期并不会发现血压出现波动性,高血压属于慢性疾病,存在很多威胁健康的问题,如果长期血压居高不下,会诱发并发症以及心血管疾病的问题。
中老年人患高血压的人数逐渐增多,他们一般依靠药物来维持血压值,是药三分毒,降压药也不例外,长期服用降压药的人群,会使身体缺乏钾元素,钾元素对于高血压患者十分重要,如果想要稳定血压,生活中一定要记得补充钾元素。
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长期服用降压药为什么会出现低钾血症?
是药三分毒,不管什么药物,治疗疾病的时候一定要考虑药物的副作用,虽然能够缓解患者血压升高的问题,但是很多降压药都有利尿型,促进尿液排出,同时会带走身体的钾元素,如果不能及时补充钾元素,身体会出现低钾血症问题。
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如果身体缺钾,会给我们带来哪些危害?
【血压和心律失常】
钾元素能维持心肌正常,当体内缺乏钾元素时,心肌功能也会发生异常,最常见的是心律失常,此外,也容易导致血压升高。
体内长期缺乏钾元素也会引起恶心呕吐或便秘,此类人可以按照医生嘱咐合理补充钾元素,维持血压平衡。
【会使人出现身体乏力的情况】
身体乏力是缺钾的重要表现,对于一些严重缺钾的患者来说常常会感觉力不从心,每天早上起床一段时间就会想要再次进入睡眠状态,有时候甚至会突然性的晕厥,缺钾相对严重的主要是一些孕妇或者是中老年人。
如若发现身体乏力的情况非常的严重,建议去医院检查一下是否是由于缺钾引起。
【心悸】
钾元素缺乏时带来的负面影响比较明显,特别是对人的心脏会造成损伤,如果总是心悸,心律失常,说明钾元素缺乏了,这是比较常见的表现。
心脏这个重要的器官想要保持功能正常,需要有足够的营养物质提供,很多人长时间缺乏钾元素供应,可能会降低心脏功能,出现心律失常,心悸等情况。
【肢体麻木或刺痛】
缺钾也会影响神经功能,使得肢体出现刺痛感和麻木感,特别是双手、腿和脚,当出现严重的低血钾时可影响肺部扩张和收缩,从而造成呼吸困难,另外,低血钾也会引起心律不齐,加快心跳速度。
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长期服用降压药的人,不妨吃4种食物“补钾”
1、桂圆
桂圆是一种滋补类的养生药材,营养价值比较丰富,多数女性都知道桂圆能够起到补气益血的功效,能够改善气血不足。
桂圆吃法很多,不能直接吃,可以用来泡水喝或者煲粥都是很好的选择,桂圆当中含有丰富的维生素以及各种微量元素,矿物质,钾元素等长时间服用降压药的人群,平时可以适当吃些桂圆,或许有助于身体缺钾的问题,也能缓解身体的负担,辅助稳定血压。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素,能够提高肠胃蠕动,对于深受便秘困扰的高血压人群,吃香蕉有助于缓解。
但是吃香蕉时要谨慎一些,比如香蕉的食用量,另外要挑选成熟的香蕉,对于没有熟透的香蕉,反而会加重便秘的现象。
另外香蕉中含糖量比较高,吃太多不利于健康。
3、黑芝麻
黑芝麻不仅可以起到养发润发壮阳补肾的效果,其实黑芝麻的钾元素含量也是非常高,在服药期间高血压人群可以多吃黑芝麻,这样也可以补充钾元素,在平时可以将黑芝麻研磨成粉末冲黑芝麻糊。
4、菠菜
菠菜是非常常见的绿叶蔬菜,菠菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,常吃菠菜能够提高肠胃消化和蠕动的能力,促进粪便的排出,减轻便秘的困扰。
同时菠菜还是一种含钾元素丰富的蔬菜,吃菠菜能够有效预防低钾血症的发生,还能促进全身的血液流动,缓解血栓和血管硬化的问题,对稳定血压和血脂有一定的帮助。