大家每天玩手机伤害视力健康,多吃小炒菜,明目护眼预防近视
12月的大雪节气已经结束,即将迎来12月的最后一个节气—冬至了!随着大雪节气的结束,最近的气温一直保持在0度左右,并且时不时的还有暴雨和大风,强烈的感受到了冬季的寒冷,提醒家人们一定要注意保暖,另外,随着节气的到来,我们也进入了感冒的多发期,最近有不少人都感冒了,其中感冒的孩子最多,所以,不管现在的瓜果蔬菜还有大鱼大肉有多贵,各种滋补身体的营养菜都快吃起来,今天给大家介绍的都是最佳食补的饮食,快带着家人补起来,身体健康是第一位的!
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋,孩子非常爱吃,一起来看看吧!
胡萝卜中含有丰富的营养物质其中大量的胡萝卜素,有着非常不错的补肝明目效果,能够治疗夜盲症。胡萝卜中含有丰富的植物纤维,能有效增强孩子的肠胃蠕动,帮助排毒排便,预防便秘的发生。
胡萝卜中含有丰富的维生素A,维生素A能有效帮助孩子骨骼发育,帮助孩子长得更高更加强壮。而且胡萝卜中的胡萝卜素还能转化为维生素A,起到增强免疫力的作用,让孩子在寒冷的冬天也很少生病。患有高血糖,高血脂的人,也可以经常吃胡萝卜能有效降糖降脂。
鸡蛋对孩子的大脑神经和身体发育都起到非常重要的作用,其中含有的胆碱可改善各个年龄组的记忆力,鸡蛋中含有的优质蛋白能有效帮助恢复肝脏组织受损的细胞,从而增强人体免疫力。研究显示鸡蛋中含有的硒元素,还能有效预防癌症的发生。