喝支链+谷氨的妹子,都很“野”?
前两天在贴吧里看到一句话:
这年头,没喝过支链氨基酸bcaa的,都不好意思说自己是健身人!
好家伙!会练还会吃的拿铁果真王者~
惊喜的是,发帖的还是位小!姐!姐!
之前有人不服中国男生练不大,现如今,拿铁女孩们也开始“卷”起来了?!
关于肌肉大块的问题,不要说男孩子喜欢,但凡热爱健身的妹子,也很喜欢~
肌肉大块,线条清晰,除了穿衣有型,身体健康,更能彰显出一个人的人格魅力!
也有人说: 练是练了,但围度却不见长,麻木了,且疲惫感越来越强!
说实话,这类拿铁除了休息,很可能忽略了营养补给~
经常泡健身房的小伙伴,应该都见过一类人:
他们一般都会在练前或练后喝一杯有颜色的水!
而这杯水就很关键了,里面加的是BCAA和谷氨酰胺!
运动后,适当补充 BCAA+谷氨酰胺 ,能很好的促进肌肉的合成,
缓解训练的疲劳,帮助体能的恢复,刷脂的同时还能锁住肌肉......
众所周知,谷氨酰胺是人体细胞内外丰富的游离氨基酸,在蛋白质和能量代谢中起着核心作用,
如若长期进行剧烈运动,有重大身体损伤,皮肤的损伤和老化等,谷氨酰胺水平可能会下降,
而 血浆中的谷氨酰胺水平是评价身体是否疲劳的一大重要指标~
很多健身健美运动员在进行高强度的训练后,体内谷氨酰胺的水平甚至可以下降至50%,且练后很久才能慢慢恢复~
所以在练后即使补充营养,摄入相应的谷氨酰胺就很重要,
除了能 减缓练后的酸痛感 ,谷氨酰胺其实对身体还有很多好处,这也是很多健身人必备它的真正原因:
它不但 有利于机体能源物质的快速恢复,强化健身效果;
帮助运动后抗感染力的提高,减少患病的几率、维持甚至提高机体免疫力;
同时它也能提高记忆力和学习能力,有利于胰岛素的分泌,促进身体健康;
另外,谷氨酰胺还能促进抗氧化能力,促进合成天然抗氧化剂;
对维持胃肠道官腔细胞的生物学功能极为重要,促进肠胃健康等~
而BCAA,也就是常说的 支链氨基酸 ,特指亮氨酸、异亮氨酸、和缬氨酸这三种氨基酸,
是人体内的一种必需氨基酸,约占骨骼肌中氨基酸14-18%的含量~
它不仅能 帮助体能的恢复,促进肌肉的合成,
还能抵抗肌肉分解,在刷脂的同时,也能持续更高的代谢!
当你训练时流汗,体液随着电解质流失,减脂期更容易掉肌肉,
而支链氨基酸就像一块充电宝,能让你的肌肉电力不断~
BCAA+谷氨酰胺,据说是健身圈公认的“快乐水”,很多拿铁拿它当饮料喝!
练前喝,促进肌肉合成,小姐姐练翘臀肌肉男练D杯胸的必备神奇~
喝完就像给肌肉上了保险,训练更放心~
练后喝,缓解疲劳,恢复体能;
增肌速度快,刷脂不掉肌肉,随时随地都能秀出好身材~
而关于选品,当然是诺特兰家的蛋白主义支链氨氨基酸!
2:1:1的支链氨基酸比例+小分子胶原蛋白肽+缓释支链氨基酸,
帮你有效锁住肌肉,持续供能!
每一份3.5g的支链氨基酸+3.5的谷氨酰胺,
支链谷氨双效合一,不惧训练酸痛,才会事半功倍!
蛋白主义bcaa支链氨氨基酸不但携带方便,口味方面更是没的话说,
芒果的芳香遇上鲜甜的蜜桃,带给你舌尖上的新鲜体验,挑战味蕾!
增肌期需要大量有氧的训练者,可以在训练前、中、后补充~
对于减脂人群而言,足够的肌肉量,才能保持代谢水平,燃烧更多的卡路里~
而这款产品食用方法很简单, 每一份(10g)+200ml的水,摇晃后即可饮用~
话不多说,今日份福利时间到!
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都说三分练七分吃,
除了撸铁,饮食和营养同样重要,
许多身材好的小姐姐和小哥哥,
除了日常饮食,也会用运动营养品,
比如左旋、CLA、蛋白粉等等,
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