体内寒湿、感觉自己气血不足?,常喝一杯茶,气血充盈、活力无限
气血不足,会给健康带来很多麻烦,然而有些麻烦是看不见的,只有生病的时候,才会知道自己需要补充气血。同时,寒湿分布多,也会给身体带来一样的麻烦,这些看不见的麻烦,是被中医视为健康隐患的湿气、寒湿、气血不足。
那么应该怎样去调理,也需要大家平时多关注一下,毕竟养生之道绝对一日之功,要从本质的东西做起,就必须抓住寒湿、气血不足的本质。中医认为,气血不足、寒湿,可以通过饮品调理,如何获得可以养生的饮品?这种茶,大家不妨了解一下。
1.姜枣茶
所谓“姜枣茶”,顾名思义,就是将姜、枣混合在一起,制作成的茶,虽为茶,其实是一种“养生饮品”,因为中医认为,姜性辣,可以除湿,对身体内的寒湿,能够发挥很好的祛除效果。
另外,红枣是女人的最爱,因为红枣具有补气血的功能,所以将红枣泡在水中,红枣中的营养成分,可以充分溶解于水中,一份来自于姜,一份来自于红枣,两者充分结合,就能够对体内的寒湿、邪气,包括气血不足等,发挥一定的养生功效。
2.适宜人群
姜枣茶与其他的饮品不同,有些饮品虽然对健康有好处,但是人而定。比如说,单纯的姜茶,就不适合老人喝,因为姜茶对胃肠的刺激还是比较重的,老人的胃肠功能不好,如果一味地喝姜茶,就会对胃肠黏膜造成影响,从而导致消化不良。同样的,如果是单纯给男性喝红枣茶,也会有适得其反的作用,因为红枣补气血,假如男性体内气血不虚,只是寒湿比较重,这样的补充,就会给自己带来麻烦,而不是效益。
分
但是,姜枣茶就适合不同年龄段的人群,也就是说,姜枣茶老少皆宜,因为姜虽然辣,但是红枣可以中和辣味儿,所以不至于导致姜对胃肠的黏膜造成不良刺激。红枣虽然可以补气血,但是单纯的补气血,效果又不理想,所以用姜以辅之。
3.如何制作姜枣茶
制作姜枣茶,主要从三个细节着手。一是要保证姜的营养入水,可以考虑将姜切成丝状,不需要去皮,这样就能够保证姜汁最大程度释放入水;二是要保证红枣的质量过关,一般选择紫红色、颜色偏暗的红枣,这样的红枣可以确保质量;三是要保证水温,最好是将生姜投入温水中,待温度升至90摄氏度左右,再投入红枣,直至水沸腾,再将姜枣茶倒出,待其降至正常温度即可。如果没有其他特殊的要求,只需要保证这3个步骤,就可以随时冲泡姜枣茶,你学会了吗?
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】