男人大补,可以吃的东西,你知道几个?
进补吃什么?我们都知道适当的进补,可以强身健体提高自身免疫力,但是如何去补,吃什么补却也是有讲究的,尤其是男性如果想要补阳气,通过药物来进行难免会有副作用,食补相对来说就要好的多了。哪些食物对于男性来说是大补的,本期就和大家来简单是说说4种。
1、生蚝
生蚝的营养丰富,价值高,具有补血养颜,益智的作用,很多人都知道男性吃生蚝能够补阳,这是因为生蚝当中含有大量的锌,而锌又是影响功能的重营养,人体如果缺锌则会可能造成高丸素酶紊乱,精子活力下降,适当的摄入锌元素有利于促进精子的生成。
2、泥鳅
老人们常将泥鳅比作是“水中人参”,这是因为泥鳅不仅味道鲜美,还入脾经肾经,具有健脾开胃,补肾壮阳的作用,而且泥鳅富含大量优质蛋白质,对于脾胃虚弱,肝肾受损的朋友都可以多吃。
3、番茄
也叫西红柿,无论是炒菜还是直接吃又或者是做汤底,都很受欢迎,而营养价值在蔬菜当中也是“人参”级别的,味道酸甜生津止渴,还具有利尿、降压、健胃消食,而其中包含的番茄红素,还具有抗氧化、提高精子活力的作用。
4、核桃
多吃核桃更聪明,这句话很多人相信都有听过,但其实核桃是功效和作用并不止补脑健脑,中医角度核桃还常被用于补肝肾,提高人体的运动能力。
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