想会左手上篮，就得先练脚步！三分钟教会你正确的上篮脚步 .

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【图文版】

练左手上篮，就应该先练脚步！

正确的左手上篮脚步：

应该是一左二右三上篮！

这是最基础的左手上篮脚步，基本功！

练左手上篮，就应该先练脚步！

左手上篮的时候心里默念：

" 一左二右三上篮 "，

跟着节奏迈步子，

左手上篮就不会顺拐啦。

如果你已经将基础的左手上篮脚步

掌握得很好了，

那今天技巧君就再分享一些

更高阶的左手上篮脚步。

首先，一步左手上篮。

如果正常的脚步是一左二右三上篮，

那这种脚步就是一左二上篮。

重点：哪只腿迈这一步——左腿。

左腿迈出一步之后直接出手，

同手同脚完成上篮终结，

是的，

正常的三大步上篮需要迈两步，

而这招，

只需要迈一步！

正因为这样，

防守者才很难预判到你的上篮节奏，

往往能打他一个出其不意。

第二种：

左手拉杆上篮，

这是哪位 NBA 球星的招牌动作相信不用技巧君说了吧？

你知道的话可以在评论区告诉大家答案。

很多人没看明白，

这种花里胡哨的左手拉杆是怎么做的。

其实，

它只是一种用右手上篮的脚步去完成的左手上篮。

为什么这么说？

技巧君先问一下：

你知道为什么不直接左手上篮，

而非要拉杆吗？

仅仅是为了帅？

当然不是。

我们来看脚步，

正常的右手上篮是一右二左，

而左手拉杆上篮也是一右二左，

也就是和正常的右手上篮脚步相同。

并且在左手拉杆之前一直是右手持球的。

右手上篮的脚步，

加上右手持球，

其实就是为了误导防守者，

让他以为你会去用右手上篮，

骗他向你右手封盖。

然后你就可以用左手拉杆找到角度上篮。

所以左手拉杆上篮的脚步就是正常右手上篮的脚步，

左脚起跳，

滞空拉杆。

所以左手拉杆是一种利用了右手上篮脚步，

和右手持球欺骗防守人的假动作上篮，

这里要注意一个小细节，

也这个动作的重中之重。

拉杆之前，

右手要高举球持球，

把球露出来，

明显暴露你右手上篮的意图，

这样防守者就更容易相信你会用右手上篮。

接着你再把球换到左手，

拉杆找角度上篮，

让防守者帽空气去吧！

最后一个，

双脚起跳左手上篮！

双脚同时落地，

起跳，

左手完成上篮终结。

这种脚步最常见到的情况是在转身后左手上篮。

或者是跳步左手上篮的时候。

双脚起跳上篮的弊端是无法跳很远，

只可以在彻底突到篮底下的时候用。

但它有三个好处，

也是三个技巧。

第一，

双脚起跳后在空中与防守者对抗后出手，

双脚起跳发力十分充分，

利于对抗，

毕竟双脚比单脚站得稳。

起跳前双脚站定，

身体主动向防守者倾斜找对抗，

一定要在对抗完成之后，

再出手。

跳步到篮下，

双脚落地起跳用右侧身体靠住防守者对抗，

对抗完成后防守者会被延误，

你再左手终结，

一般就很难封盖到你。

双脚起跳上篮的第二个技巧是在空中改变移动方向，

你可以在双脚站定时观察防守者，

向侧面起跳，

空中变向越过前面防守。

最后，

双脚落地时你可以停顿合球做投篮假动作，

晃起对手的重心后再上篮，

打时间差上篮。

好了，今天的视频到这里就要结束了，

相信这几种左手上篮脚步你现在已经看明白了，

不过技巧君还是想强调一下，

一定要先把最基础的一左二右三上篮的左手上篮练熟，

再来进阶学习这些脚步，

基础不牢，地动山摇。

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