6个很火的基础虐腹动作,配合有氧运动坚持3个月,让你减掉腹部多余赘肉
给小伙伴们送上6个
很火的虐腹动作,
配合有氧运动坚持3个月,
让你减掉腹部多余赘肉。
具体如下
动作1:直臂俯撑登山
10-20次*1-3组
动作2:仰卧收腿抱膝
10-20次*1-3组
动作3:仰卧交替肘碰膝
10-20次*1-3组
动作4:坐姿控腿转体
10-20次*1-3组
动作5:悬垂收腿
10-20次*1-3组
动作6:仰卧举腿
10-20次*1-3组
健身迷
微信号:wls_jianmei520
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