大狮狮｜节后综合症你中招了没？---SOS紧急对策大盘点！

提到“节后综合症”这个名词，可能一些人已经不再陌生。简单来说，人们普遍有这样一种观念：在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中！却没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，有的人甚至还因为各种原因住进了医院。其实，这些都是节后综合症的表现！

它既是身体疾病，也是心理疾病。

今天小编就针对节后综合症的常见症状，给大家逐一分析下病因以及推荐给大家一些对症调理的好产品！

假日综合症症状表现

1

头晕、耳鸣、眼花

诊断：没日没夜打牌，搓麻将，上网，看片，美名其曰“放松”，可一上手就停不下来了。这瘾是过足了，眼睛却遭了罪。放假期间的用眼过度往往会导致假期结束后经常头昏眼花，甚至耳鸣。其实这些都是“眼睛”的过度疲劳所引起的。

对策：保护眼睛，别让它们太累！

Blackmores 越橘精华护眼片

越橘(Billberry，又名山桑子)不但有助维持视网膜功能，保持眼睛健康，同时可改善夜间视力，帮助眼睛适应微光环境。越橘的主要有效成分为花青素，具有强大的抗氧化功效。有研究显示，花青素可令微丝血管更强韧及降低渗透性， 有助缓和用眼过度、视疲劳、支持夜间视力，同时能增强眼睛毛细血管的强度，降低其穿透性，从而降低有害物质对眼睛微循环的破坏 。

2

疲惫、失眠

诊断：放假期间每天日夜颠倒，假期结束后很难适应正常的作息时间，经常到该睡的时候睡不着，该工作的时候却哈气连天！

对策1：来杯牛奶，睡个好觉

众所周知，牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯牛奶，以此保证高质量的睡眠。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

德运奶粉来自澳大利亚天然牧场，是澳洲最大的乳制品厂商MG公司荣誉产品，不含任何食品添加剂和防腐剂，富含铁质、维他命C和D,维C可以帮助人体提高免疫力远离疾病，提高人体机能，口感醇香。无论对儿童，成年人，还是老年人，都是不错的选择。

对策2：扔掉安眠药，试试它！

SWISSE睡眠片

Swisse Ultiboost Sleep改善睡眠片是草本天然萃取的保健品，主要成分是缬草，有浓浓的草药味，安全无副作用，没有依赖性，可以舒缓情绪，放松精神，缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的深层睡眠。睡前30-6-分钟吃1-2粒，然后放轻松，什么都别想的就会慢慢入睡了，睡得还是很安稳的，重点是第二天不头疼精神好。

3

消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛

诊断：这往往是由于过年期间暴饮暴食，和饮食不规律造成的。一到长假，无论男女老幼，聚在一起就是酒桌饭局，吃的东西样样是山珍海味，但是油腻的让肚子受不了。

对策1：喝杯酸奶，比什么都强！

易极优（Easiyo）酸奶机

易极优（Easiyo）是新西兰易极优产品公司（EASIYO PRODUCTS LTD) 的品牌，由Lenlight先生创立于1993年，为了自己的孩子能吃到新鲜且美味的优格，Lenlight发明了一种独特简单的优格（Yogurt）发 酵系统，在家即可简单的制作营养丰富而且美味的优格。

易极优优格是由易极优优格粉通过易极优发酵系统经过发酵而成，制作好酸奶呈凝固状，被称为“酸乳酪”。酸乳酪粉是制作酸乳酪的原料。要想吃到纯正的酸乳酪，需要用酸乳酪粉和优格制作器(酸奶机）来制作。

Easiyo制作出的酸奶口味不同呈现不同的颜色，口感细腻润滑，香浓醇厚。其原料全部采用新 西兰威仕兰乳业公司优质全脂奶粉，并添加多种天然果汁和多种益生菌精制而成，富含高蛋白和钙等多种营养物质，可以有效帮助缓解肠胃不适的各种症状。

对策2：补补益生菌，

帮助你迅速恢复肠胃健康！

Life Space成人益生菌

平时吃益生菌，能够提高免疫力，不容易生病和过敏。拉肚子或者便秘，比平时吃的多一些，吃几天这些症状就好了。调节肠胃，提高免疫力，预防各种疾病，补充益生菌都是王道！  

Life Space 是一家专门生产各类高端益生菌产品的澳洲本土公司。其公司生产的所有产品中益生菌群均由世界上最大也是最好的益生菌生产厂商丹麦的丹尼斯克公司（Danisco）提供。Life Space 拥有强大的科研团队，经过多年研发，生产出一系列针对不同人群特别量身定制的益生菌产品。其所有产品中的益生菌都保证在90度高温下及胃酸的强酸环境中存活，完全达到医用标准。

Life Space 的益生菌系列已成为澳洲本土最高端的益生菌产品，并被澳洲多本母婴杂志评选为澳洲最佳的母婴益生菌产品！对于过年期间的暴饮暴食，适当补充益生菌对于促进消化和吸收是相当有好处的。

对策3：喝杯蜂蜜水，

最天然的肠胃急救护理！

Comvita麦卢卡蜂蜜

康维他活性麦卢卡蜂蜜含有天然独麦素(UMF)，它是由纽西兰怀卡托大学教授皮得·莫兰博士发现的一种特殊的无过氧化氢抗菌活性物质，目前未有在任何其它蜂蜜中发现UMF TM物质，致使UMF TM麦卢卡成为世界上最珍贵的蜂蜜之一。适合经常性胃痛胃病患者、抵抗力弱、经常感冒、肺部功能弱、咽喉炎患者、肠道疾病患者、精神不振睡眠质量差等，一瓶好蜂蜜著实是肠胃的“天然的急救试剂盒”。

4

食欲不振，厌食，恶心，容易疲劳

诊断：很多人出现类似症状可能会觉得是肠胃的问题，其实节后的厌食很可能是过节期间过渡饮酒引起的肝功能受损所导致的。肝脏是重要的消化器官，肝脏分泌的胆汁是食物消化所必需的。肝脏受损时，胆汁分泌减少，影响食物的消化和吸收。肝脏的炎症还可能引起肝窦的血流障碍，导致胃肠道的充血水肿，影响食物的消化和吸收。因此，肝脏如果有问题就会常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等症状。

对策：保护肝脏，刻不容缓！

Swisse护肝片

喝酒伤肝！中医认为肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症；男性还易形成西医所说的“脂肪肝”，所以保护肝脏至关重要！Swisse护肝片中含有的奶蓟草和朝鲜蓟能促进胆囊分泌胆汁协助消化脂肪，足量的胆汁流可以帮助维持健康的肝脏，能分解脂肪和促进排毒进程。同时该产品还含有姜黄精华，能消炎，能抵抗潜在对肝脏不利的物质，减缓胃的痉挛。

5

头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁

诊断：外出人流量大，空气质量差。节假日外出购物、旅游、观光的人特别多。而人多的地方空气难以流通，呼吸不畅就容易造成胸闷等症状。经常性到人多的地方出游，放鞭炮等等，都会给我们的肺部造成额外的压力。肺部积存垃圾较多，导致呼吸不舒畅，往往就会引起精神萎靡，情绪烦躁等多方面的不适感。

对策：排出肺部垃圾，

呼吸顺畅，一身清爽！

HealthMore清肺液：

这款产品的是纯草本配方，天然安全无刺激。以“清理”肺部的垃圾为主。产品的主要成分有：

1. Licorice甘草：具有抗炎，抗病毒和抗过敏的作用。甘草根的祛痰效果极佳，可促进支气管和肺的分泌粘液流动性，可改善咳嗽及支气管炎等呼吸道症状。

2. Marshmallow药蜀葵：充满丰富的凝胶物质，能够舒缓及滋润刺激的肺黏膜组织，可改善喉咙发痒，喉咙痛，咳嗽，支气管感染等问题。

3. Horseradish（西洋山葵）：带有辛辣感，主要用来治 疗咳嗽及气喘。可促进血液循环，具有祛痰作用，并且减轻呼吸道感染的症状与不适。

4. Olive Leaf Extract橄榄叶：有极强的抗氧化与抗菌，抗病毒作用，有加强循环系统的特性，可预防上呼吸道感染，感冒及喉咙痛等症状。

5. Ginger生姜：性热，味辛，具温肺及治 疗脾胃寒症。有散寒，止呕及化痰作用，可治 疗咳嗽气喘，多痰等症状。

6. Peppermint Oil薄荷油：具有消炎，解痉止痛双重特性。可舒缓，冷却和扩张呼吸系统，减少呼吸系统的发炎及疼痛

7. Vitamin C 维他命C：增强抵抗力，提高免疫系统活力，对抗各种细菌感染。

6

脂肪堆积，皮肤晦暗，痘痘爆发

诊断：这些显然已经成为节后困扰大多数女性的常见问题！很多白领女性假期结束回到公司，不但不觉得神清气爽，反而面色和身体状态都大不如前。这些主要是因为假期中作息时间的不规律导致的内分泌失调引起的。再加上暴饮暴食很可能导脂肪堆积，体重在短时间内迅速增加，让这些人处于一种“烦躁和失落”的状态之中。

对策1：把假期少吃的绿色蔬菜

都补回来！

Swisse叶绿素

酸性体质，百病之源！叶绿素是强碱性的，它可以帮助抵消人体的酸性体质。清体排毒调肠胃！叶绿素来源：存在于植物中的绿色颜料，它负责吸收和来自太阳的能量转换成植物生长所需的必需的营养物质。

Swisse 叶绿素中包含优质的成分，主要是排除体内毒素，有助排便清肠，对于排毒不好容易上火引起的痘痘粉刺口气特别见效。可以改善暗疮，色斑，便秘，延缓衰老，降低碳固醇等，还是是良好的清血剂，增加红血球，含大量铁质能抗毒防癌。此外叶绿素也可以在肠道内帮助保持益生菌的平衡，使服用者感觉活力充沛。过年期间的饮食一般都过于油腻，你的身体急需叶绿素这样的保健品补充维生素以及排出身体积存的毒素。

对策2：48小时见效！

帮助你实现节后的速效瘦身！

Fatblaster椰子水

澳洲神奇椰子减肥水，两天见效！椰子水不是单纯的减肥药，它提倡近几年国际很流行的断食，通过断食净化血液，排出毒素，从而达到减重的效果。通过澳洲医药检验天然成分无副作用含椰子、枸杞。不仅很多欧美明星都在饮用，在澳洲当地也很火爆!  椰子减肥水喝下去会有饱腹感，椰子味道很浓，在喝的时候如果肚子饿建议只吃蔬菜水果，不要喝任何饮料。

除去这些“生理”上的原因，还有一些其他方面的因素，也是我们假期后“状态不佳”的主要原因，同样也值得我们去特别注意和调理：

经济原因

假日会给所有的人带来额外的经济负担。外出旅游、互赠礼品、聚会聚餐、购物热潮……没有哪一样不会让人们花比平常多得多的钱。假日当中的入不敷出和假日之后的捉襟见肘也是令许多人感到烦恼和沮丧的原因之一。

对策【1】假日之前做好预算：请记住，量入为出永远是快乐的根本所在。为了防止你在假日里一改平日的节制，几天尽情享乐之后便陷入钱的烦恼中，你应该在假日之前对各项支出做出大致的预算。为了让假日过得与平日不同，你可以留出一定的“休闲资金”，但预算一旦制定，假日里就应该尽可能地照章执行。

对策【2】假日之后学会释然：如果你已经在假日里花出了大量的钱，假日之后就不要再为之后悔不已了。假日之后你要应付的烦恼还会有很多，不要让自己在好不容易轻松几天之后又轻易地陷入金钱烦恼当中。

心理原因

不要对假日期望过高：再隆重的假日也是生活中的一天或几天，这也就是说，你在平常日子里能碰上的不顺心，能遇到的不如意，在假日里同样也会遇到。将假日看得“非同一般”是很多人在假日里感到失望和不如意的主要原因。学会降低自己对假日的期望，比如，不要指望家里的所有成员都有着和你一样的假日计划，不要盲目地认为在你想聚会的时候朋友们都恰好有时间，更不要幻想假日里将只有美酒佳肴、欢声笑语，电视电影里那些完美无缺的度假方式对绝大多数人来说都是不现实的。

结语

一转眼新年假期就结束了，希望这期推荐的产品能对节后急需调整身心的大家有所帮助。当然，最重要的还是尽快调整生活规律和作息习惯，早睡早起，稳定三餐。重新将学习工作要用的东西装回你的包包里，告诉自己：“新一年的奋斗已经开始了！”