身材逆天！19岁的澳洲小姐姐了解下，海量私照曝光！原来之前长那样啊！（组图）
最近深深爱上了一位澳洲小姐姐，她有修长而又凹凸有致的身材、圆圆的脸颊以及楚楚可怜的doggy眼，完美地结合了可爱与性感。
这位小姐姐名叫Lily Bowman，身高169cm，体重嘛。。。
这样的身材，体重重要么？！
多放几张小姐姐的美照来放松一下我们的心灵和眼球吧
Butt But！
小姐姐的健身之路也并非一帆风顺，14岁因被同学说胖开始减肥，也走了两年的高强训练、低卡饮食的弯路，弄得自己疲劳易累、疲惫不堪。
典型的麻杆少女身材~
2016年Lily开始走进健身房，在私教带着练了一个多月之后，她开始正式走上了自我探索实践的健身之路。
来看一下Lily这两年的转变
2017年初，Lily 参加了个人健身培训师的课程，现已是一位个人教练。
Lily的训练重点在臀腿上，基本上每周3次腿，1次上身，其中穿插2次20mins的有氧，但每次也根据自己的状态进行细微调整。
饮食上Lily奉行intuitive eating，也就是饿了就吃，饱了就停，想吃什么也不过分限制自己。
或许就是这样的训练和饮食安排，Lily觉得健身对她来说是一种放松，而不是负担，这也是健身生活最好的状态了吧~
每个人的身体素质和形态不同，还是要根据自己的目标确定训练次数和锻炼部位，不断摸索出最适合自己的方式哒~
希望大家像小姐姐一样，早日脱离不敢吃、不停练的状态，成为健康又性感的自己！
今日评论
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最新评论(17)
艾佳
2018-08-01
4
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有毅力点赞👍
山东第一炮
2018-08-02
3
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赞赞赞
山头上的微风
2018-08-02
3
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健身要有毅力，做什么事不需要毅力吗。毅力是最起码的，不要低估自己的实力，也不要高估自己的毅力有时
ich4eva
2018-08-02
3
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之前她的屁股和现在是整容的？
。，、
2018-08-02
3
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不喜欢大的
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