张文宏：疫情期间如果发烧了，有两件事情特别重要（组图）

4月2日晚，“爱心暖游子 携手共抗疫——支持海外华侨华人、留学人员参与新冠肺炎疫情防控爱心连线（英国、南非专场）”上，上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏认为，疫情结束只是时间早晚而已，4月份我们会见到新冠肺炎疫情的高点。

全球人类很聪明，疫情爆发的时候都会采取各自的做法。随着疫情增高，会把自己的脚步放慢。如果疫情下来了，脚步会快起来。

在这个过程中，保护好自己，保护好家人。

何时能够复课？

有留学生期待尽早能够复课，想听听专家们对于复课有何说法？对此，张文宏指出，目前中国香港一直在上课，只要达到香港这种散发病例就一定会复课的，不要过多担心。但是，目前，英国、美国还没达到高峰。

复阳会大面积感染吗？

有留英研究生提出，复阳患者是否会造成大面积感染？张文宏介绍，复阳背后有复杂的科学机制，但复阳不具备显著的临床意义，在流行病学史里不会引起大面积爆发，到现在为止还没有一例人传人，因为病毒是“死”的。这个月刚刚发表的一篇Nature文章提到，新冠肺炎治愈后几周内，病毒尽管在痰液里检测到了，但是病毒是“死”的。这些病毒如果重新去培养，是培养不出来的。

疫情期间发烧了，喝粥吃咸菜是错的？

英国上海商会会长高翔提问，发烧了可以吃什么药？对此，张文宏认为，新冠病毒和一些熟悉的病毒比较相似，大多数会出现发烧，发烧是机体抵抗病毒的发烧，可以用一些退烧药。38.5摄氏度以下，喝些姜汤、热水来散热，物理降温更好。

很多人发烧以后胃口不好，“有两件事情特别重要，第一件事一定要足够吃东西，让身体有一点免疫力。

在家里不断喝牛奶、鸡蛋、吃牛排，要有营养。喝牛奶是一种说法，摄入足够的蛋白质。

现在感冒了，一定要有营养，喝粥吃咸菜没有什么用，这是错的，熟泡面也少吃。在上海的确诊病例中发现一些病人旅途劳累，没有吃东西。第二个，就是不要心理恐惧。你就熬一下，熬过七天就好了。”

每天回家用消毒用品消毒一遍有用吗？

英国留学生提出身边人囤积了不少消毒用品，每天消毒衣服、包装袋，这样有用吗？

上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏直言，没有必要进行这样的消毒，把外面东西拆下扔掉就好。张文宏认为，从外面买东西回家以后，把消毒用品喷在衣服上面没什么意思，回来洗手就行，用流水洗手，比一切消毒用品都要好。

另外，要保持社交距离，如果是在人多的地方待的时间越短风险越小。已买的消毒用品消毒不了新冠病毒，可以消毒一些其他细菌。

有必要担心气溶胶传播吗？

留英13年级学生Ramon在伦敦北部，现在感觉很安全。Ramon今年1月初到英国，上课上到4月份，今年高中毕业，已经收到大学的OFFER。今天，让他意外的是，妈妈也出现在上海连线现场。妈妈叮嘱Ramon多洗手，把自己工作安排好，学习生活安排好，“不是一个人在那里，大家都很关心你们。”

Ramon听说有一种气溶胶传播，有些担心这种传播方式。对此，张文宏也给他吃了颗定心丸，“如果你一个人在家，没有太大关系，一般生活的任何地方，教室里、走道里不会有气溶胶感染。医务人员可能会面临气溶胶传播的风险，因为在给新冠肺炎患者的气管插管，可能产生气溶胶。”

张文宏建议留学生们，空旷环境下可以散散步跑跑步都没关系，空旷地方可以不戴口罩，非常安全。

是不是要戴口罩？张文宏认为，不喜欢戴口罩的，其实传播比较快，“在允许情况下，要戴口罩。至少聚会时候要戴口罩，万一有一个人不戴口罩风险就很大。一个人在空旷地方可以不戴口罩，如果很多人聚集就要戴口罩。”有人问，这个病毒不太安分。张文宏坦言，现在全球疫情都出现了，大家都有点慌了。

1月下旬，上海医生都到武汉抗击病毒，最近援鄂医疗队的医生大多数回来了。其实，这次新冠肺炎疫情并没那么简单，流行面积比较广泛，未来两个月还不太平，“英国留学生和我联系过。现在英国情况比较严峻，确诊病例一直在升高，面临挑战。特别是留在那里工作学习的小伙伴们，有些人马上要踏上归途的，最近接诊了不少人在旅途中发生了一些问题。”

长时间待在家焦虑怎么办？

有人问，如果长时间待在家中不出门，可能会有焦躁情绪，应该如何调整心态？ 

上海市精神卫生中心主任医师谢斌表示，人的忍耐限度都是有限的，比如一个红灯超过90秒，很多人都等不了，但是换一个角度，等红灯的时候刷刷手机上的信息，看看其他的地方，这样红灯什么时候变成绿灯就不是事情了。与其关注结局，还不如关注好当时当刻，过好每一天。

不管是在家，还是解封后，每天都给自己安排一些感兴趣的事情，看书，追剧，还可以制定一些小计划，然后按部就班去完成，完成后给自己一些小奖励。 同样的，与其每天担心自己的体温，还不如追追剧，做自己喜欢的事情，然后白天让自己忙起来，这样晚上睡眠会更好些，多运动健身，让自己没有时间去焦虑。 

对此，江疏影也表达了自己的观点，一方面和张文宏教授说的那样，多喝水，多喝牛奶，摄入充足的蛋白质等，增强自己的免疫力。 除了保护健康外，有一个乐观的心态也特别重要。现在完全可以借助网络等渠道，多和朋友家人沟通。 

“虽然大家在外习惯‘报喜不报忧’，但在现在这个特殊情况下，可以和家长分享下自己的压力，不要憋着，保持积极乐观的心态，非常重要，多打电话、通过网络等和家人朋友沟通，不要自己一个人乱想。”

如果孩子生病了，身边没有药怎么办？

英国北京同乡会会长宋扬提问，目前很多家长很焦虑，如果孩子生病了，身边没有药品，国内快递寄不过去，有什么建议？

谢斌表示，如果好好休息、多喝水能够过去，问题就不是太大，如果不行就需要去做确诊，需要去找医生做治疗。如果担心自己生病，但没有什么症状，又查不出什么病，可以通过线上问诊进行线上咨询，可以通过国内线上问诊平台，例如华山医院，上海市精神卫生中心都开通了线上问诊。

张文宏也表示，如果目前不想回来，可以上华山医院的问诊平台，还可以找大使馆、领事馆等。如果线上问诊后医生告诉你没事，接下来就可以就马上去联系上海市精神卫生中心。

对于身处海外的留学生们，参加连线的嘉宾们给予了祝福。上海市精神卫生中心主任医师谢斌：国内和境外华人在同一列火车上，可能我们是前面几列上车，你们是后面几列上车的，坐在自己座位上，不要乱动，相信像张教授那样的专家做好火车的驾驶员，我们最终都能战胜疫情，获得自由。

江疏影：海外留学生你们不是孤单的，大家是在一起的，我们都是风雨同舟，砥砺前行。

舒悦：相互祝福、相互牵挂。再不好的时辰，都会过去的，一起迎接不远处的美好未来。