再好的防晒霜，也过不了这一关！

“如果说我出门只能往脸上涂一样产品，我可以不补水，不保湿，扔掉护肤油。。。而只有“防晒”，是我不能不涂的！”这句话，我曾经在文章里说过很多遍。防晒到底有多重要？下面三分钟的视频可以告诉你：

提到防晒，大家首先想到的毫无疑问就是“防晒霜”。防晒霜我之前给大家介绍过，亲测过，推荐过......化学的，物理的，面部的，身体的，基本都写了。今天，我们不重复再讲这些内容，而想讨论一个看上去有点像“废话”的问题：

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防晒霜，真的“有用”么？

如果说防晒霜“没用”，我想那么多做防晒霜的厂家也早就可以都倒闭了。但是，对防晒霜而言，并不仅仅是“有用”就够了，而是，它是否像“宣传”的那样可以给我们提供“足够”的保护？

要说防晒霜有“多有用”，
我们要看的是防晒霜上标注的SPF值。

但很多人并不清楚这个值的含义是什么，我们在这里做个简单易懂的解释：假设你什么都不涂站在太阳底下尽情的接受日光浴，可想而知，过了一段时间后，你的皮肤就会被“晒红”。我们假设这个时间是......

“20分钟”

那么，当我们涂了一支标注着SPF15的防晒霜之后，这个时间久会被延长“15倍”，也就是说，原先20分钟你被晒红，现在你的皮肤可以坚持到......

“20*15=300分钟”

（也就是5个小时，才会被晒红）

如果是SPF30的防晒呢？可以让你坚持20*30=600分钟也就是10个小时）。

其实，通过对SPF这个概念的“解释”，我们也不难知道一点，防晒霜，并非你涂之后就会“持续”有效，否则，也就根本不会有什么SPF指数了。之所以有这个指数存在，就是因为，防晒霜的效果会随着时间的推移渐渐“消失”。所以结论是：防晒霜有效果，但并不是“持久”的。

基本所有的防晒都要在实验室内接受“检测”，来证实产品的确可以起到与所标注的防晒指数一致的防晒效果。而很多人不知道的是：

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在实验室当中检测时，
防晒霜的用量，

可能远远比你想象的要“多得多”！

这个用量是2mg/c㎡，也就是一平方厘米的皮肤上，使用2mg的防晒霜。

为了更加形象的告诉大家这个概念，
下面我给大家做一个小实验。

我先大概测量了一下我的“脸”部皮肤面积，差不多为400平方厘米，脸比较大和特别小的可以自行加减。那么，按照防晒霜在实验室里的测试方法，我们大概需要2*400=800mg的用量来涂全脸才行。我知道关于脸部防晒涂多少这个问题网络上的说法不少，什么一个硬币，两个黄豆的...但这次，让咱们来点“精确的”！

我入手了一个精确度到0.001g（1mg）的电子秤
（实测产品：Invisible Zinc物理防晒霜）

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下面我们就来看一看，
800mg的防晒霜

到，底，有，多，少？

真是不测不知道，一测吓一跳。我真心想说，这个用量，可能比我平时用的2倍还多！

我把托盘中的防晒全部转移到手心后，

大家再看看！

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我想说：这可绝不仅仅是“1个硬币”这么简单好吗......

实测第一步：400mg体验！

下面，我先取大约一半的量也就是400mg，涂抹在脸上，让大家看看效果（注：以下所有照片视频均为素颜，进行了所有的基础护肤之后拍摄）

涂涂涂！

涂完后！

从图片上可以看出：防晒霜已经足足在脸上盖了厚厚一层，光是“一半”的用量，已经比我平时用的还要多了。之前因为用量少，真没觉得IZ的防晒有多泛白，但是，按400mg每平方厘米的用量使用，泛白现象可以说不要太明显......

下面,LEVEL UP！

实测第二步：800mg体验！

下面，我们再把剩下的那一半也涂上去…不得不说，这个过程实在是有点“自虐”的感觉。要在之前厚厚的一层防晒霜上再加一层......为了这个试验，我也是蛮拼的

在涂第二个400mg的时候，防晒霜已经非常“难推开”了，有些地方怎么涂都涂不均匀，感觉就是愣生生的“浮”在脸上。然后，涂完800mg后的最终效果图，你们做好准备了吗？......

ARE YOU READY???

确定这是人，不是“女鬼”？

我发誓我没有多涂一点点，就是800mg！

好吧，到这里结论已经很明显了：我可以百分百肯定的告诉你，用防晒霜，99.999%的人，都没有真正“用够量”！我涂完这800mg的防晒后，先不说样子“惨不忍睹”，皮肤感觉“”厚重难耐”，至于再上个BB霜粉底液什么的...想都别想了！不得不说，在“防晒霜”用量的问题上，这个实验，已经完全颠覆了我的三观！

看完我的实验后，下面的这篇文献可能可以再给你一个参考：

这项实验针对海滩上的42名志愿者，他们都被要求在全身涂抹了自己所带的防晒霜。最终研究人员对他们皮肤上涂抹的防晒霜的施用量进行了测定，最终结果显示：这42名志愿者的防晒霜使用量评论值仅仅为0.5mg/c㎡。这表明防晒霜标记的SPF值可能远高于使用者实际会获得的保护程度。

0.5mg/c㎡和2mg/c㎡相比，四分之一的结果再次告诉你：你抹的防晒霜，其实远，远，不，够！

除此之外，防晒霜最终的防护效果还取决于日光的强度，补涂次数，是否会出汗或沾水等各种因素。换言之，我们日常使用防晒霜，可不像在“实验室”里的条件那么“完美”。

所以，如果你的皮肤会暴露在紫外线较强的日光下，比如去海边，做户外活动，强烈告诫大家除了涂抹防晒霜之外，最好配合物理防晒手段（比如墨镜，遮阳帽，遮阳伞，防晒衫等等）来为皮肤提供额外的保护。而不要“仅仅”依靠防晒霜！因为所有的防晒霜，真的都过不了“用量”这一关！

下面，再给大家总结下

关于防晒霜大家最常问的几个问题：

    Q1：选物理防晒还是化学防晒？

很多人觉得物理防晒比化学防晒更好，其实不然！两种防晒霜各有利弊。简单来说，物理防晒就是在你的脸上贴了一个“反光板”，利用微粒子对于紫外线的折射作用来保护皮肤，不会被皮肤吸收，所以物理防晒更适合“敏感肌肤”的人和孕妇使用。而化学防晒是通过化学成分和紫外线之间的化学反应来对抗紫外线，需要被皮肤吸收代谢掉。

物理防晒比较容易泛白，有可能会影响之后的底妆妆感，不易清洁；化学防晒，一般不会泛白，不影响妆感，清洁简单；物理防晒如果不出汗的情况下不需要补涂，而化学防晒因为会被紫外线“消耗”掉，需要经常补涂。

所以，物理还是化学，其实要看你的肤质和需求。没有哪个一定比另一个更好一说。

    Q2：怎么区分物理防晒和化学防晒？

很简单，看产品背后成分表。只要以下面两种成分为主要有效成分的防晒霜，就是物理防晒：

Zinc Oxide （氧化锌）其物理性粉体能反射散射紫外线UVA、UVB，几乎涵盖所有波段，安全度高。Titanium Dioxide （二氧化钛）也是物理性粉体，安全性高，能阻挡全段UVB，但需要达到超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA。

而常见的化学防晒霜的主要成分有：

PABA,Octyl dimethyl PABA，Octyl methoxycinnamate，Octocrylene，Octocrylenesalicylate，Oxybezone，Avobezone,MexorylSX，MexorylXL等。

当然，现在也有一些防晒霜是物理和化学的结合。

    Q3：身体防晒可以用来涂脸吗？

不建议。选择防晒霜的时候应该注意包装上的标示是否为“面部专用”或者“面部可用”（英文的话就找"for face"）。一般来说，身体防晒霜质地比较厚重，偏油腻，用在面部的话容易造成肌肤负担，容易致敏或者爆痘。而面部专用防晒质地一般比较清爽，配方比较温和。所以，面部防晒可以用在身体，但是，身体防晒不建议涂抹面部。

    Q4：用含有防晒指数的BB霜或者面霜可以

替代防晒霜吗？

我的建议是:“不要”。虽然BB霜或者面霜都有防晒指数，但是，一般情况下需要很大的用量才能确保防晒效果，而通常我们都不会涂这么厚。而且，因为不是专业的防晒，配方中的其他成分是否会阻碍防晒成分发挥效果也是未知。所以，最好选择防晒和面霜分开的产品，而也不要仅仅依靠BB霜来防晒。

    Q5：我听说澳洲的防晒霜只防晒伤

不防“晒黑”？

这种说法的起因是因为澳洲的防晒霜上你看不到“PA”的标注。PA，也就是“Protection Grade of UVA”，是针对UVA的一项防护指标，加号越多标示产品对UVA的防晒作用越强（UVA是皮肤被晒黑的元凶）。但PA标注多见于亚洲市场的防晒产品，澳洲的防晒霜是没有PA标注的，但是，这不代表这些防晒霜就对UVA没有防护。选择产品时注意看下包装上有没有“Broad Spectrum”的标注（也就是广谱防晒），只要是广谱防晒产品，都可以有效防护UVA。

    Q6：冬天用涂防晒霜吗？

只要有太阳，就要涂防晒，一年四季都要涂。不管是冬天还是夏天，阳光之中可能伤害皮肤的紫外线都是存在的。我曾经说过：“那些冬天不涂防晒的人，迟早要为自己的懒惰买单”。几年，十几年，几十年之后，你就会知道为什么自己比其他人更显老了。

    Q7：在家里要不要涂防晒？

我的建议：不用。有不少人会说家里也要涂防晒，但实际上，近代建筑所用的玻璃都有相当的厚度并且可以阻挡大部分紫外线的穿透（几乎所有的UVB，和大部分UVA）。当然，我们不能否认在室内，仍有一部分UVA可能穿过玻璃照射进来，但只要你不是待在窗边，受到UVA伤害的可能性就是极小的。不得不承认，无论是物理还是化学防晒，都会给皮肤造成一定的负担。如果说，周末在家不出门的时候，还是要在脸上涂上一层，皮肤就很难得空好好休息一下了。

    Q8：但我听说经常用防晒霜会伤害皮肤？

那不涂防晒霜紫外线对皮肤的伤害呢？哪个更大？如果可以，我们自然希望什么都不涂还能避免紫外线对皮肤的损伤，还能白白美美的。防晒对皮肤肯定是有一定伤害的，但因为顾虑这个而不涂防晒，就好比怕防腐剂的伤害而吃发霉的食品一样，得不偿失。

    Q9：涂了隔离还用再涂防晒霜吗？

一句话：我从来不用隔离霜，我只用最专业的防晒霜。所谓的“隔离霜”在我看来很“鸡肋”。首先，摸摸你的脸，隔离霜不是塑料布，所谓能隔离彩妆隔离灰尘隔离辐射，但有哪个是通过实验证明有科学依据的？现在市面上的隔离其实可以简单分为两种：一种带防晒指数的，其实究其根本就是防晒霜而已；另外一种不带防晒系数的其实就是所谓的妆前乳，主要作用是增加上妆的服帖感，顺便加了个“隔离”彩妆的功效。有人问我先涂隔离还是先涂防晒？这些膏状的成分真的能在你的脸上一层一层的整齐排列开吗？所以，什么隔离的还是省了吧，面霜之后，一层最专业的防晒霜，搞定！

    Q10：防晒是“喷雾”好还是“霜”好？

喷雾防晒使用方便，质地通常比较清爽，但是，喷雾式防晒在使用时会有相当一部分飘散在空气中，这就给使用者带来了一个潜在的健康隐患：就是防晒当中的化学成分有可能随着呼吸道进入到体内。这些化学成为添加在外用防晒霜当中对人体安全，但一旦随着呼吸道进入人体，长期使用伤害不能避免。所以，使用防晒喷雾时一定要屏住呼吸，宝宝和孕妇最好使用涂抹式防晒霜。

    Q11：防晒在哪一步涂？

护肤基本步骤：水，油，精华，乳液，面霜，防晒霜，底妆。所以，防晒，用在面霜之后，底妆之前。涂防晒之前，最好充分按摩面霜直至被皮肤完全吸收；而上完防晒之后，最好等待5-10分钟，让防晒霜充分贴合肌肤之后，再上底妆。

    Q12：眼周怎么涂防晒？

选择一款质地温和的面部防晒霜，是完全可以涂抹在眼周的。眼周肌肤比其他部位的薄很多，就更容易受到紫外线的伤害，所以，眼周的防晒工作，也一定要做好。

  Q13：防晒霜一定要提前20分钟涂吗？

物理防晒不用，化学防晒最好要。物理防晒是在皮肤表面形成反光层，即刻生效；化学防晒需要被皮肤吸收之后才能发挥作用。如果你没有给化学防晒20-30分钟的时间吸收的话，也并不是说防晒就没有效果了，只是效果没有提前涂那么好罢了。

  Q14：防晒霜多久补涂一次？

没有定论。看你用的是什么防晒霜，在室内还是室外，阳光强烈与否。一般来说，物理防晒如果不出汗的话，是可以撑很久的。但化学防晒中的防晒成分会不断和紫外线发生反应被“消耗”掉，所以，化学防晒需要经常性的补涂才能起到足够的防晒效果。如果早上上班前涂了化学防晒，然后一直待在室内，那么下班之前补涂一次即可。如果你是在室外工作，最好每隔2-3小时就要补涂一次。

  Q15：怎么补涂防晒霜？

对于化妆的人来说，补涂防晒可能是一个大工程。这意味着你要卸掉底妆从新来过，很多人可能都觉得太麻烦了。所以，可以考虑用含有防晒指数的气垫BB直接补涂，这样补妆和补防晒一气呵成。在补涂之前，可以用纸巾沾取少量清水或免洗卸妆水，轻轻擦拭掉面部花掉的底妆和多于的油脂，然后直接用气垫BB重新补妆即可。这样补涂防晒的话一定要注意选择有防晒指数的BB霜。还有一些粉饼和散粉也有防晒系数，也可以考虑用这类产品来补防晒，不过粉末状产品通常防晒效果有限，太阳比较强烈的时候还是不建议这么做。如果不化妆的话，补涂就比较方便了，只要用纸巾按压掉面部多于的油脂，然后直接加涂一层即可。

  Q16：防晒需要卸妆吗？

物理防晒，和有“防水”效果的化学防晒，是建议卸妆的。没有“防水”效果的化学防晒产品，无需卸妆！看下产品包装是否写着“Water Resistant”就很容易区分产品是否为防水防晒了。如果只是卸除防晒，建议选择一款质地温和清洁力不用太强的卸妆水就可以，无需卸妆油，滴在手心之后，在面部轻轻按摩，用清水洗掉，之后再用洗面奶清洁。如果实在对于用卸妆产品有顾虑（比如在孕期哺乳期）或者皮肤敏感不能使用的话，可以考虑用清洁力略强的带有“油性”的洗买奶（Sukin的洁面乳，羊奶洁面乳都是不错的选择），然后彻底清洁“两次”，一般情况下也可以把防晒洗干净。

  Q17：孕妇能用防晒霜吗？

当然可以，而且一定要用！怀孕期间受荷尔蒙分泌的影响，体内黑色素细胞的活动比平日里更为旺盛，而这恰恰就是“黄褐斑”的形成的原因。孕期如果不涂防晒，受到紫外线照射生成色斑的几率比平日高出数倍。所以，孕妇出门就一定要涂防晒，而且尽可能的用物理手段（例如戴墨镜帽子等）来做到进一步的防护。虽然说化学防晒不一定对孕妇造成伤害，但无疑还是“物理防晒”产品对孕妇要安全的多。我之前文章里也推荐过Invisible Zinc和WotNot的物理防晒产品，都可以成为准妈妈们不错的选择。大家可以点这篇文章查看：孕妇如何选择【防晒霜】才能保证安全？拒绝"化学成分"，【物理】防晒产品推荐！

  Q18：婴儿能用防晒霜吗？

可以！美国儿科学会建议：新生儿就可以使用适量的防晒霜，但是不要太多。宝宝娇嫩的肌肤对于防晒霜中的化学成分非常敏感，所以，建议只在衣服不能遮盖的地方涂抹适量的防晒产品，例如：脸上，背部，和手脚。6个月以上的宝宝完全可以放心使用儿童防晒产品，并且应该注意及时补涂。废话不说了，可以点此篇文章查看：给宝宝选"防晒霜"？这些知识家长们必须GET起来！

高质量的儿童防晒产品在研发设计上都会考虑到宝宝娇嫩的肌肤，即便是防水型的防晒产品，也无需卸妆产品就可以卸除。只需一般的婴儿清洁用品（香皂，沐浴乳等）就可以将防晒卸除干净，不放心的家长，可以用温水洗湿毛巾，在宝宝身上轻轻擦拭，来帮助彻底清洁。