喝这2种茶=慢性自杀，毁肾、伤胃还致癌！赶紧提醒身边喝茶的人，需要记住5点（组图）

你喜欢喝茶吗？

如果你喜欢并经常喝，恭喜你！你长寿的几率会比别人大很多。

北京协和医学院的王新彦博士在一项10万人的研究中发现：“经常喝茶与降低心血管疾病和全因死亡风险有关，习惯性饮茶者会更长寿。”

研究发现，与从未喝茶或不习惯喝茶的人相比，长期习惯喝茶的人患心脏病和中风的风险会降低20％，其中患致命性心脏病和中风的风险会降低22％。另外，他们的全因死亡风险则降低了15％。

与此同时，经常喝茶的还有其他好处，比如

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茶叶中的茶多酚、儿茶素可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖，参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能。

看看身边经常饮茶的朋友，你就会知道，长期喝茶的人里面几乎找不到胖子。

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另外，有对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有80%百岁老人有饮茶习惯。

两种茶别喝

日常生活中一杯茶，真的是好处多多，但记住，有两种茶最好别喝。

1、浓茶

有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶，总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候，也会喝一杯浓茶来提神。

但如果长期喝浓茶，会刺激胃黏膜，引起胃酸、胃疼等症状，更会让让肾脏压力过大，过量排尿，伤肾。

白天如果喝太多浓茶也会造成晚上入睡困难，特别是中老年人，本身睡眠质量不好，就不要过多喝浓茶了。

2、太烫的茶

天气一冷，很多人就爱喝很烫的茶，但太热的茶不仅不养生，反而容易烫伤食管表面的粘膜，长期如此，最终可能诱发食管癌。

所以，刚沏好的茶，一定要凉一凉，用嘴唇抿一下，感觉不烫口再喝。

看看哪种茶适合你

喝茶养生，也是一门技术活。茶分温凉，不同人、不同季节适合喝不同的茶，下面就来对照一下，看看你适合喝哪种茶吧。

中医认为，绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶、黑茶和黄茶介于绿茶与红茶之间。

所以，体质不同，适合的茶类也不同：

健康喝茶，还需要记住5点

1、一般茶叶浸泡4-6分钟饮用最佳，此时茶里的有效成分基本被浸出；

2、空腹最好不喝茶，以免吸收过多的咖啡因，从而出现心慌、尿频等不适；

3、饭后半小时不喝茶，避免影响食物的消化吸收；

4、睡前1小时不喝茶，一般服药与喝茶要间隔1小时；5、红茶、绿茶的冲泡次数是3-5次，泡太久无益健康；

寒冷的冬季，有时间的话给自己泡杯热茶吧，养生又暖身。

喝茶真的好处多多

但也要注意一些养生技巧

这样对身体才会更好

你身边有喜欢喝茶的人吗？