【健康】坚持洗冷水澡的男人，可能收获4个好处，但并非人人适宜（组图）

9月虽进入秋季，但天气仍旧炎热，26岁的王先生干脆开始洗冷水澡，但没想到第二天早上就觉得胸口疼痛，于是和朋友一起去医院检查。

医生进行了胸片、心电图等等检查，最终认为是洗冷水澡诱发的肋软骨炎。

关于洗冷水澡这件事，有人说可以强身健体，有人说会伤害身体，到底怎么样呢？

一、坚持洗冷水澡的男人，会怎么样？

很多人喜欢洗冷水澡或者想去洗冷水澡，特别是天气炎热时，洗冷水澡很舒服，有些人在冬天也会坚持洗冷水澡，那么坚持洗冷水澡的男性，最后能获得什么？

1、调节肠胃

洗冷水澡时血液是往内脏回流的，这时内脏血流加快也会增强新陈代谢能力，特别是腹腔血循增强后，胃肠功能也会越发活跃，吸收消化能力也会变好。

2、改善情绪

冷水刺激身体皮肤后会使甲状腺激素的水平升高，提高神经兴奋性，同时冷水还会刺激β-内啡肽的分泌，作为内源性镇痛剂，β-内啡肽可以让人产生兴奋快乐的感觉，能改善不良情绪。

3、皮肤更好

洗冷水澡刺激皮肤的血液循环，促使皮脂腺的分泌，让皮肤变得更加润滑和富有弹性。

4、锻炼身体

冷水和人的体温形成温度差，能够刺激机体调节自身体温，同时也会刺激神经和血管的功能，继而达到锻炼的作用。

二、你适合洗冷水澡吗？

虽然洗冷水澡有一定的益处，但不是所有人都适合洗冷水澡。

天气炎热时人体流汗，皮肤的毛细血管呈扩张状态，如果此时洗冷水澡，突然的冷刺激，引起血管骤缩，可能影响汗液发散，产生心悸、头痛等不适，这种骤冷刺激无疑会增加身体的负担。

当然，身体健康的人洗冷水澡是没有太大问题的，但如果本身就有心脑血管方面的疾病症状，还是应该尽力避免洗冷水澡这个行为。

中山大学附属第六医院副主任医师的曾伟杰表示，因洗冷水澡而猝死的案例并不普遍，真正的原因大多还是在于患者本身就有“健康隐患”，像中老年人以及患有冠心病、高血压或中风等疾病的人群，都应该尽力避免洗冷水澡。

如果你想尝试洗冷水澡，怎么可以降低风险呢？

建议夏天洗冷水澡要做到循序渐进，让身体慢慢适应冷热的变化是非常关键的，比如待身体适应室温后再洗澡，洗澡前可以先淋湿手脚，毛巾浸透冷水后先擦一擦前胸后背，然后再将冷水缓缓的淋遍身体即可，洗完澡要尽快擦干皮肤的水渍，若觉得冷，那么就要缩短洗澡时间，或者升高水温。

三、做完4件事，都不要急于洗澡

洗澡除了洗去一身污渍以外，也是为了放松心情，但是要注意，做完四件事后要休息片刻再洗澡，否则可能损伤身体。

1，吃完饭

很多人吃饱晚饭就急忙洗澡，此时血液主要集中注意在努力消化食物的胃肠道，大脑供血量减少。此时洗澡可能因为大脑血量减少，出现晕倒，所以建议饭后休息至少半小时后再洗澡。

2，喝完酒

喝完酒后酒精会刺激肝脏并影响糖原的释放，洗澡能加速消耗体内的葡萄糖，由于血糖得不到及时补充，可能出现头晕、眼花、无力乃至昏迷的危险。

3，运动完

运动完人体还在散热，洗澡往往会刺激身体，导致血管和肌肉扩张，血液不断流向皮肤和肌肉，体内其他器官的供血可能不足，出现大脑、心脏缺血。

4、低血压、低血糖时

低血压、低血糖时洗澡，很可能因为大脑缺氧，出现晕眩感，甚至还有休克的危险。

四、洗澡是早上洗好，还是晚上洗好？

有人晚上洗澡是洗去疲惫和灰尘，有人早上洗澡是赶走睡意，可以说早上还是晚上洗澡都各有好处，大家可以根据情况进行选择。

相对来说，比较适合早上洗澡的人，比如油性皮肤人群夜间睡觉堆积油脂，早上洗澡更清爽，夜间喜欢出汗的人早上洗澡更干净或者白天没有接触过多病菌，身体干净的人可以早上洗澡。

比较适合晚上洗澡的人，比如白天化妆的人晚上洗澡对皮肤更好，干性皮肤的人或者日常工作环境接触细菌多的人等等。

洗澡时的水温，一般接近体温的35℃至40℃是最好的，水温过高会刺激血管扩张并有缺氧危险，而水温过低也会刺激血管骤缩，影响散热。

另外，洗澡的时间控制在20min，特别是小孩、老人以及心脑血管病患者洗澡时间都不应该大于20min，洗澡时间过长会兴奋交感神经而增加心脏负担。

还有一群人洗澡时特别喜欢搓澡，这个情况在北方可能更为常见，搓澡的目的是除去皮表的灰尘、碎屑和汗液等垃圾，温和的从搓澡其实很不错，但大力搓澡可能搓掉皮肤表面的外层，影响皮肤的正常新陈代谢，导致皮肤失去保障而变得敏感。

一般健康的人洗冷水澡是可以的，但是老年人以及有基础疾病问题的人建议还是不要轻易尝试洗冷水澡。另外注意洗澡的时间不要太长，选择适宜的温度，也不要在饱饭、喝酒、运动后以及低血压低血糖的状态下洗澡，避免发生危险。