【健康】孕期要小心高血压症，做好这4事，或能保障血压平稳、母子平安（组图）

女性在妊娠期间，常会因为激素水平改变以及营养补充失衡而引起各种疾病，除了失眠、反胃、头晕这类较为常见的病症之外，妊娠期高血压症也应该引起足够重视。

在怀孕期间，由于免疫力失衡、遗传因素、血管内皮细胞损伤，还有氧化应激作用等原因，女性可能会在妊娠24周左右出现高血压、水肿以及蛋白尿等症状。如果不加以调理滋养，有可能会影响到孕妇和胎儿的健康。

妊娠期高血压并不罕见，在初产孕妇中有超过10%的发病率，因此加以了解十分有必要。在怀孕期间，准妈妈和家人们应该做好这4点，或许能够降低发病概率，并对病症起到防治作用。

1.坚持定期测量血压状况

对于准妈妈们来说，时刻关注自身的生理指标不仅是为了自身的健康，也是为了孩子的安全。在早孕登记的时候，就应该测量并了解孕前血压值，在比较正常值之后，方可安排备孕方法。

在怀孕期间，家中应该常备血压监测仪，最好以天为单位记录自身血压、体重以及身体感受，并及时向医生进行反馈。

如果家族中曾经有女性亲属患有妊娠期高血压、合并慢性高血压、糖尿病或肾脏疾病的，要格外注意血压检查，因为根据临床研究，妊娠期高血压有一定的遗传倾向，请务必注意。

2.进行产前教育

生孩子是一件大事，无论男女哪一方都应该予以最高重视。首先在备孕期间就应该多了解相关的生育知识，并且根据实际情况调整作息和饮食搭配。在怀孕前期，应当寻求专业人士和妇科医生的帮助，听取他们的意见和指导。在怀孕期间，也应该主动配合医生要求，按时就诊并及时反馈，这样或许可以降低患病风险。

3.改善饮食结构

妊娠期间，女性需要更为合理地安排自己的膳食结构。在食物的选择上，应该保障蛋白质和碳水化合物的充分摄入，这样才能够为孕期提供充足的能量物质。同时，应该减少油脂的摄入，这样对血管保养和血压控制有好处，能够降低高血压发生的概率。

同时，在饮食中加入大豆和黄豆也是很好的选择，一来可以补充蛋白，二来可以调节体内雌性激素水平，继而缓解由于激素紊乱导致的血压异常。

4.积极治疗

由于个人体质和基因问题，即便小心防护了，也依旧有病发可能性。因此，即便患病也不要影响心境，而是应该积极配合治疗。

除了请求医生帮助之外，女性自己也需要在平时更加小心，首先是避免仰卧状态，因为这会导致妊娠子宫压迫下腔静脉，可能会影响子宫胎盘灌注，对准妈妈和胎儿产生不利影响。其次，即便在白天，也应该延长侧卧时间，有利于保持血压平稳。最后，保持轻度锻炼也能够帮助降低血压值，请加以留心。