80岁脸不垮！决定面部衰老的“神秘肌肉”---鲜为人知

我之前的文章里反复说过，“护肤”---绝非是解决面部衰老最有效方法。因为我们面部皮肤平均只有2mm的厚度。一个人看上去是年轻还是衰老，皮肤状态仅占了一小部分，要我说不超过20%。而且你应该明白一点：皮肤上的问题往往都可以用化妆品来遮盖；但是，无法掩盖的，是面部组织的松弛，凹陷，和下垂，这也是人们随着年龄的增长，面部会显“老态”的根本原因。

所以，坚实的面部地基，才是抗老的关键。而之前我也说过，我们面部最重要的地基就是骨骼和肌肉，它们的共同作用决定着你的面部组织是否还会待在它该有的位置！而今天我想跟大家分享我最近接触并且研究过的一篇科研文献，讲述的是。

在我们面部上有两块极为“神秘”却鲜为人知的肌肉，它在很大程度上决定着我们面中部下垂的速度。它就是“Malaris muscle”

现在大家可以先试着做一个动作：

用手按在一侧太阳穴与颧骨末端链接的位置，然后轻轻向上提拉肌肤，再看看左右脸的对比......是不是苹果肌上提了？法令纹也变淡了？

有人可能会说，这不是“拉皮”的效果么？没错！但是，完成这个“拉皮”的，并非是医美，而是我们面部自带的两块肌肉，也就是上面我提到的Malaris muscle。

Malaris在英文中是“颧部”的意思。

但是，文献中提到的Malaris muscle却和我们传统意义上所说的颧肌，并不相同。传统意义上的颧肌被称作：

zygomaticus，又分为颧大肌（zygomaticus major）和颧小肌（zygomaticus minor）

而Malaris muscle是覆盖在我们的颧骨上方的一小块浅而薄的，并且独立于颧肌的肌肉：

随着年龄的增长，你的面中部之所以会下垂，之所以不再是你拉起皮肤的样子，主要就是因为这块肌肉的萎缩甚至是消失。

这块肌肉有多鲜为人知？我在网络上搜索了所有的资料后，居然都没有找到，这块肌肉的准确的中文翻译究竟该叫什么。

由此可见，在国内对这块肌肉对抗衰作用的研究，可以说少之又少。

好吧，为了方便下文里的描述，姑且我就自己给这块肌肉先起个中文名字，区别于传统的颧肌，我们就姑且把它叫做“颧骨肌”。虽然颧骨肌至今为止鲜为人知，但是它的“发现”时间却已经有100多年了。

1871年德国著名解剖学家Henle首次报道了颧骨肌。他描述了一种肌肉结构，没有骨插入，起源于颞浅筋膜，止于脸颊脂肪。后来2013年的一项临床研究中，再次从解刨学的角度深入分析了颧骨肌的抗衰作用：

在这项临床试验中，医学工作者们首先分析了一百张不同年龄性别和种族的人脸图片，以更好地理解衰老的特征，尤其是中脸的特征。

一个重要观察结果是：亚洲人和黑人患者（图左）的年龄感远低于白种人（图右）。

图中，同为57-58岁的年龄，非洲女性和西方女性的面中部下垂程度有明显差异。非洲女性的颧骨脂肪垫（也就是苹果肌）位置依旧保持的很好，远在嘴角之上，而西方女性苹果肌已经下垂到离嘴角很近的位置；并且非洲女性几乎没有眼纹和眼袋，而西方女性的眼纹和眼袋都很明显。

于是医学工作者们通过尸体解剖研究发现，亚洲人和非洲人（尤其是韩国人）的颧骨肌是最发达的。在韩国进行的一项解剖研究 中证实了韩国人拥有最发达的颧骨肌的事实：

接来下，医生们使用了“肉毒杆菌”A (Botox) 对于颧骨肌的功效再次进行了确认。

下图为在颞浅筋膜上的颧肌起点处（也就是颧骨肌所在的位置）注射肉毒素后4 周和4-5 个月的对比图片。

从上图可以明显看出：在颧骨肌位置注射肉毒素之后4周，面中部出现了明显的“下垂”！左眼眉毛的外侧部分下垂；苹果肌位置下移，并且出现明显的鼻唇沟；而右图注射4-5个月肉毒素的效果消失之后，面中部组织再次回升，左眼眉毛已经笔直，颧骨周围的苹果肌位置提升，鼻唇沟减淡。

文献还提醒大家：由于肉毒杆菌素已被用于鱼尾纹的治疗，一般是注射在眼轮匝肌的外侧，而当肉毒杆菌素用量过多时，就可能会影响颧骨肌的正常功能，导致面中部的下垂。

下图图a是一位80 岁的受试者，他的苹果肌没有出现明显移位，眼眶周围的皮肤也没有明显松弛。图b是他年轻时的照片，我们可以看到眼眶周围和中面部肌肉发育良好，尤其是颧骨肌。这意味着在他漫长的一生中，这块发育良好的肌肉一直保持着颧骨周围的颧骨脂肪垫，避免了下垂。

如果我们把这位80岁的受试者和普通的80岁男性的面部衰老情况做一个对比，可能就更明显了：

那么，为什么颧骨肌对于面部具有如此明显的提升效果呢？

如果说骨骼和肌肉的作用是“支撑”，那么筋膜和韧带的作用就是“提升”。

筋膜（SMAS）是包裹肌纤维、肌束甚至整块肌肉的膜状组织，也就是说，筋膜层一面包裹并且连接着肌肉，另一面又连接着我们的皮下脂肪；

而皮下脂肪又连着皮肤。大家可以想象如果肌肉本身萎缩了，筋膜的“弹性”必然会受到影响。所以最终结论是：肌肉的萎缩，会发生“多米诺骨牌”的传导效应，最终导致皮肤的松弛下垂。

而对于颧骨肌这块对于面部有明显提升作用的肌肉，也是同理：

图a当中颧骨肌强大，皮肤通过脂肪，被相互连接的筋膜层牢固地拉伸到肌肉平面上。图b中颧骨肌萎缩消失时，筋膜层松弛，脂肪组织发生明显下垂移位，最终导致皮肤松弛下垂。
除此之外，当肌肉细胞产生收缩后可以带动“韧带”，而在我们的面部组织之中，同样有韧带。而与颧骨肌息息相关的，就是“眼轮匝肌支持韧带”。

试验证实：颧骨肌的收缩可以与眼轮匝肌支持韧带协同作用，提升面中部组织---它在颞浅筋膜和颧骨脂肪垫之间形成了一座“动态桥梁”。当颧骨肌缺失或退化时，就不再支持眼轮匝肌保持韧带，会导致眼周皮肤松弛，眼袋，颧骨脂肪垫（苹果肌）的下移以及法令纹的形成。

最后，怎么做，才能保持甚至强壮我们的颧骨肌呢？

其实，方法在之前的视频里教过大家，虽然当时我教大家这些动作时并非是针对颧骨肌设计的，但是，动作1和动作2，都可以有效锻炼到这块肌肉。

最简单的检测方法，做的时候，把一只手指轻轻抵押在颧骨末端眼角旁边到太阳穴（也就是颧骨肌所在）的位置上，无论是“使劲闭眼”或者是“大笑”，都可以牵动颧骨肌的运动。

尤其是“使劲闭眼”这个动作，因为会牵动眼轮匝肌保持韧带，根据上面提到的文献内容，颧骨肌的收缩会与眼轮匝肌保持韧带协同作用，因此也能够推断：这个动作颧骨肌必须参与配合才能完成。

对于颧骨肌我会继续做一些研究，如果有任何面部肌肉锻炼的动作可以更加有针对性，我之后会再跟大家分享。

最后请记住这句我反反复复在说的话：

对抗衰而言，地基永远比皮更重要。最高级的抗衰是“养骨”，最有效的抗衰是“面部肌肉锻炼”。

如果你的抗衰意识还仅仅停留在折腾这2mm厚的皮肤，把所有希望寄托于高价的护肤品，甚至为了怕表情纹的形成而不敢笑......是时候该转变下观念了。