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经常痛经的人有救了:90%可以用4种药缓解(组图)

2023-08-17 来源: 生命时报 原文链接 评论10条

本文转载自生命时报,仅代表原出处和原作者观点,仅供参考阅读,不代表本网态度和立场。

痛经,是许多女性难以言说的痛。每个月总有那么几天腹如刀绞,站着疼、坐着疼、躺着也疼……

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《2021中国女性生理健康白皮书》显示,全国有55%的女性都曾经或正在遭遇痛经。有人觉得“忍忍就好”,也有人想吃止痛药来缓解。

痛经到底能不能吃药?

受访专家

哈尔滨医科大学附属第一医院主任药师  刘子琦

复旦大学附属中山医院妇产科副主任医师 余 情 □住院医师 张 雯

广西民族大学体育教育学教授  陈支越

“大姨妈”为什么会那么痛?

痛经分原发性和继发性两大类。临床上约90%的痛经是原发性痛经,另外10%的痛经由盆腔内器质性病变引起。

原发性痛经

原发性痛经指生殖系统没有器质性病变的痛经,一般初潮后1~2年就会有痛经出现。

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子宫内膜在激素作用下周期性剥脱,从而形成月经。月经前后,女性体内会分泌大量前列腺素,导致子宫收缩剧烈。

子宫内膜一般以碎片形式脱落,如果剥脱的子宫内膜较大,且宫颈口较紧,导致排出困难,也会引起疼痛。

继发性痛经

继发性痛经与许多妇科疾病有关,如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连等。这种痛经需要积极治疗,长期拖延还可能引起不孕症。

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如果经常痛经但从未就诊过,可以先到医院检测是否有器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等。

若有相关器质性疾病,应在医生建议下治疗。

4类药物有助缓解痛经

对于难以缓解的痛经,应警惕是否为继发性的,即由疾病引起的痛经。如果是原发性痛经,可遵医嘱服用以下四类药物缓解。

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1

非甾体类抗炎药

对于轻-中度痛经的女性,布洛芬等非甾体类抗炎药是首选。

由于药物起效需要时间,疼得很厉害时再用药,药效会打折扣。建议刚开始出血或能够预判月经来临时提前服药,后续再按说明书用药。连续用药别超过5天。

有些人担心止痛药吃多了会有依赖性,其实这类药不同于吗啡、美沙酮等阿片类止痛药,没有成瘾性。

除布洛芬外,此类药还有塞来西布、吲哚美辛栓等。患有胃溃疡、肾功能不全的人群应慎用这类药物。

2

短效避孕药

短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片等,主要通过雌孕激素来抑制卵巢排卵,人工造成类似怀孕期间的闭经,从而改善痛经症状。

如果暂时没有怀孕计划,可尝试服用短效避孕药来缓解。这类药需规律服用,一般是每日口服1次,每次1片,规律服用一段时间后才可起效。

研究表明,短效避孕药不会影响生育,70%的女性停药一个月内即可恢复正常排卵。但是,该类药物具有潜在血栓风险,40岁以上或有高危因素(如糖尿病、高血压、血栓史及吸烟)的女性不建议使用。

3

孕激素

地诺孕素等孕激素,可以通过中枢及外周途径拮抗体内雌激素,造成“假孕”和“闭经”的状态,从而抑制疼痛症状。

这类药物同样不会影响生育,但用药期间需密切关注乳腺及肝功能。

4

中成药

中医药治疗痛经主要以调理冲任气血为主,常见的药物有逍遥丸、艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸等。应在中医师指导下辨证用药,不应擅自用药。

痛经时千万别“忍着”

应对痛经有很多办法,千万不要再忍痛了。除了吃止痛药,这些方法或许也能帮到你。

热敷、喝热水

热敷是痛经有效的辅助治疗手段,能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。

此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。

多吃4种食物

加拿大妇产科医生协会发布的《临床实践指南:原发性痛经(No.345)》显示,以下食物对缓解痛经有一定的帮助。

  • 姜粉:生姜切成碎末直接吃,或者和红糖水、蜂蜜水混在一起;

  • 富含锌的食物:贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤,坚果如南瓜子、小核桃;

  • 维生素B1:五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1;

  • 鱼类:三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼,最好清蒸食用。

少吃甜食

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩所致。甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对缓解疼痛有一定的效果。

做做瑜伽

如果身体允许,在经期正确、适度锻炼,会感到精力充沛,对经期引起的疼痛不适也有缓解作用。

可练习简单的瑜珈花环式:

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腰背挺直,蹲在瑜伽垫上,双膝打开,脚掌向两边分开,将两脚脚跟平放在同一水平线上,双手手心朝上,分别伸向左右脚后。

吸气,身体微微向前倾,保持平衡。双手穿过脚踝,在脚后跟指尖相碰。双脚维持平衡张开的姿势,头微微朝下,慢慢吐气。

穿宽松的衣服

尽量穿宽松些的衣服,不要把腹部勒得太紧,避免挤压腹部加重痛经。另外,疼痛时有些人会弯下腰用手使劲挤压肚子,这种动作是不可取的。

本文转载自生命时报,仅代表原出处和原作者观点,仅供参考阅读,不代表本网态度和立场。

关键词: 痛经女性养生
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最新评论(10)
DFPatricia
DFPatricia 2023-08-17 回复
热敷、喝热水、多吃姜粉、富含锌的食物和维生素B1的食物,都是缓解痛经的小技巧。
土肥圆
土肥圆 2023-08-17 回复
千万别再用手使劲挤压肚子,这样只会加重疼痛!
木子亲倪
木子亲倪 2023-08-17 回复
我每个月那几天简直是地狱,腹部像要爆炸一样疼痛,无论站、坐还是躺都找不到舒服的姿势!
秋裤妹要TK
秋裤妹要TK 2023-08-17 回复
女生真的是太不容易了,每个月都要承受这样的折磨。
ichigogogo
ichigogogo 2023-08-17 回复
听说穿宽松的衣服也能减轻痛经,那我以后就不勒腹部了。


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