肝不好，“脚”先知？提醒：若脚上出现5种异常，建议早做筛查（组图）

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肝脏是体内最大的排毒解毒器官，又被称为哑巴器官，因为肝脏发生病变时是没有痛觉神经的，即便出现了异常也不能及时被人体得知，只能通过其他器官发生的变化发现异常。

人的双脚是疾病的警报器，身体一旦发病，双脚便会发出一些信号，因此一定要及时留一双脚的某些不良反应。

通过检查的方式明确病因，一旦发现与肝脏病变有关，应立马采取治疗措施，避免肝功能病变难以治疗。

这4个习惯，可能会伤害你的肝脏，看完趁早改正

1.熬夜

为了避免肝脏生病，要改掉的习惯为熬夜。很多人总是晚睡，熬夜，在睡眠不足的情况下肝脏容易受到损伤。

因为肝脏需要在夜间睡觉过程中排泄出积累的有害物质，熬夜后毒素累积，肝脏无形中会受到损伤，进而发生病变。为了保持功能正常，应该早睡早起，尽量保证有七到八个小时的睡眠时间。

2.长期喝酒

部分人酒精肝、脂肪肝、肝硬化出现都是因为长时间大量喝酒，酒精获取之后需要在人体肝脏进行代谢，除了增加其负担，还会在代谢的过程中，产生有害物质，进而损伤肝脏细胞。

如果有这种不良行为，需要及时改掉，做到滴酒不沾，不要总是喝酒，添加酒精的食物也不要吃，通过这种方式来正确调节身体，才能没有疾病困扰。

3.吸烟

排毒是肝脏的主要职责，将有毒的物质过滤成无毒的物质，维持身体健康。

香烟中含有大量的有毒物质，吸入香烟后会导致体内毒素增多，当体内毒素超过肝脏的负荷量，意味着肝脏需要过滤的毒素增多，负担加重，非常容易发生损伤，过滤毒素的能力下降。

如果继续吸入香烟，肝脏带病工作，肝脏组织再生能力受到限制，会在肝脏表面留下瘢痕，易患肝硬化。

4.不运动

在现下很多人越来越懒，他们经常坐在电脑前工作或者一回到家就坐在沙发上玩手机，甚至有些吃完就坐或者吃完就睡觉，而这些都是会让肝脏受到伤害。

因为在进食后脂肪会进入肝脏如果没有消化就会让脂肪堆积在肝脏中引发脂肪肝，所以在平时要让自己适当的进行运动。

肝不好，“脚”先知？提醒：若脚上出现5种异常，建议早做筛查

脚底位于人体的最末端，离心脏最远，却与心脏有着十分重要的联系。在中医上认为，人的身上有上百个穴位，这些穴位遍布全身，脚底分布着众多穴位，这些穴位与内脏相连。

所以，当器官出现病变时，脚底也会发出一些信号，因此也被称为人体的“第二心脏”，平时我们可以通过双脚来判断身体内部器官是否有异常。

虽然肝脏是一个“哑巴器官”，很难被人发觉，但是正所谓“百病始于脚，养生先养脚”，我们若想判断肝脏是否健康，则可以通过脚部一些变化来判断。

1.双脚浮肿

肝脏是人体的排毒器官，如果肝脏出现问题时大多都会伴随着排尿困难。因此导致大量的水分在体内堆积排不出去，这时候双脚就会出现浮肿，甚至还会出现蛋白质无法正常合成的情况，形成低蛋白血症。

2.脚底有红色斑点

如果发现自己的足部脚心出现了大量片状红色斑点和斑块，斑块在按压之后会变成苍白色，压力消失后又会变成红色，那么就要提高警惕了。

其实这就是所谓的肝掌，主要是跟慢性肝炎肝硬化等病引起的肝脏功能持续下降有关，此时要尽快去做筛查。

3.脚趾甲出现白竖纹

正常人的脚趾甲呈浅红色，光滑、无条纹。而肝脏出现病变的人会导致人体造血能力下降，体内毒素无法及时排泄。因此下肢容易得不到血液供给。如果气血供应不足，脚趾甲就会变得脆弱苍白。

4.脚丫发黄

肝脏受损以后，肝脏排泄胆汁的能力下降，血液中胆红素会升高，脚底会出现黄色，肝脏部分严重的患者，这种黄色甚至会遍布全身。

5.脚部麻木

肝脏作为人体重要的循环和代谢器官，假定肝功用受损，体内内分泌紊乱，代谢才干降低。

那么也会影响到部分的血液，循环血液无法保送的脚部也会呈现脚部麻木以及胀痛感的状况产生。所以千万别疏忽了这种现象，及早就医筛查。

护肝的5种蔬菜，肝不好的人不可错过！

1.芹菜

芹菜是一种凉性蔬菜，具有平肝健胃的功效，对于高血压也有降压的效果。芹菜中富含蛋白质、糖类、胡萝卜素,还有维生素c、氨基酸等，可刺激中枢神经，常吃不仅能促进胃液分泌，而且对肝脏也有好处。

2.菠菜

菠菜的营养成分非常丰富，它含有大量的叶绿素，这一成分可以增强肝细胞自我修复的能力，从而起到护肝的作用。

同时，菠菜中也含有大量的维生素C、胡萝卜素等，这些成分不仅可以增强人体免疫力，而且可以帮助减轻肝脏负担。

3.韭菜

为了促进肝脏健康，平时可以适当进食韭菜，韭菜对习惯性便秘缓解有帮助。当发现自己有粪便排泄难度增加的情况，可以适当进食韭菜能够获取里面的粗纤维。

这样粪便及时排泄，才能够让肝脏排泄毒素负担加重。而且韭菜里面含有挥发性物质，能够增强食欲，同时辅助降低血压，带来的好处明显。

4.荠菜

荠菜有“护生草”的美誉，中医认为它性味甘凉，有清肝明目，和中益胃的功效，可以疏肝理气，消水肿而不伤脾胃。它的钙、钾、铁等营养元素也很丰富，还具有补钙、降脂、护血管等作用。

5.花椰菜

花椰菜是公认的健康蔬菜，里面含有许多的抗氧化物质，可以起到一定的防癌抗癌的作用。

对于肝脏功能低下的人来说，适当多进食一些花椰菜可以补充丰富的生物活性物质。

例如吲哚衍生物活性物质，可以起到抗氧化效果，从而提高肝脏的代谢以及排毒能力，这样肝脏也会更加健康。因此，平时人们可以多进食花椰菜来促进身体健康。

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