【健康】老年痴呆“祸根”被揪出！提醒：若有这5个因素，立即行动以预防（组图）

“我来接囡囡放学。”

前段时间网络上的一组图片令大家泪目不已，一位80多岁的老奶奶独自走到幼儿园里，固执地要接自己的小孩，但幼儿园里并没有她所说的那个孩子。

幼儿园的工作人员不知该如何是好，只好报警求救。在警方的帮助下，终于找到了老人的女儿，而女儿当时也正在找母亲。

原来，老人患有阿尔兹海默症多年，连正常的生活自理都变得困难。不知这次是如何自己跑到了幼儿园，她所说的孩子名字正是已经47岁的女儿。

自从老人患病后，记忆也停留在了女儿幼儿园时期，她忘记了所有人，却唯独没忘记爱女儿。

一、阿尔兹海默病的5大“祸根”被揪出

阿尔兹海默症会逐渐将人的记忆偷走，让患者忘记了自己是谁，失去正常的自理能力。数据显示，中国年龄≥60的老年人比例占总人口的18.7%，这些老年人中老年痴呆的患者约有1000万以上，且该数值还在不断上升，预计到2050年将达到2898万。

更为可怕的是，阿尔兹海默症一旦发生就不可逆转，目前临床上没有任何可根治的方法，目前已成为中国第五大致死疾病。阿尔兹海默症不仅仅会让人忘事，它会一步步吞噬患者的健康、生活、尊严，照顾的家属也面临巨大的负担。

目前对诱发阿尔兹海默症的原因尚不明确，但一般认为与基因、生活方式、环境因素相关，这几个因素会无形增加病变的风险。

1、遗传因素

研究发现，直系亲属内有痴呆症或重度精神病史的患者，那么你罹患老年痴呆的风险会比普通人增加6~8倍。

2、年龄因素

与阿尔兹海默症发生有直接关系的tau蛋白会随着年龄的增加而增加，年龄>85岁的老年人患病率高达20%。

3、心脑血管疾病

高血压、高胆固醇等心血管疾病会导致血管受损、血管功能衰退，进而导致患者对周围内外环境的感知力下降，增加阿尔兹海默症的发生风险。

4、饮食不当

很多老年人存在饮食结构不合理、营养不均衡的问题，这样一来会导致大脑无法获得充足的养分，出现功能性障碍、老年痴呆的风险自然也会增加。

5、不良生活方式

吸烟饮酒、睡眠不足、缺乏锻炼等均会增加阿尔兹海默症的发生风险，如睡眠不足会让脑内的tau蛋白水平增加、大脑过劳，这会显著增加患病的风险。

二、老年痴呆也有症状，别傻傻地错过了

阿尔兹海默症在发生后会经历三个阶段：

第一阶段为健忘期，这个阶段的患者会有明显的记忆力减退表现，刚说过的话就忘记了、刚吃完饭就忘了自己吃过了。延迟性的记忆丧失是阿尔茨海默症的最早期、最典型症状。而且，这种症状或在痴呆发生的六年前就已经出现了，但往往大部分人都没有留意。

第二阶段为混沌期，开始出现严重的记忆、认知障碍，对于回家的路、月份季节等都记不明白。

第三阶段为痴呆期，患者会表现出严重的痴呆，不记得自己是谁、家人也不认识，同时可能会有明显的性格改变，变得暴躁易怒。

三、老年痴呆潜伏期可长达20年，40岁后一定要重视

《柳叶刀·健康长寿》上的一项研究指出，中年时期高水平的低密度脂蛋白胆固醇与10年后的痴呆风险增加相关。北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫提醒，65岁是老年痴呆的高发期，这类慢性病的潜伏期往往为10~20年，在40岁之后就需要多注意防治老年痴呆。

而且越来越多的研究显示，阿尔茨海默病和其他慢性疾病一样是可以预防的，该如何去预防老年痴呆呢？

1、控制好基础病

高血压、糖尿病、贫血、甲减以及抑郁症等都与老年痴呆的发生存在一定关系，患有这些疾病的患者要积极控制基础病。

2、坚持规律运动

规律的运动对降低认知衰退有一定的好处，但老年人运动一定要注意适量即可，选择与自己身体素质相匹配的，如散步、快走、骑车等都是不错的选择。

3、保持健康的生活方式

烟酒要尽早戒掉，吸烟会促进脑内病理改变、酗酒则会让tau蛋白异常磷酸化，这些均会促进阿尔兹海默症的进展。

同时，饮食上要注意多吃新鲜的水果蔬菜、鱼类、坚果、全谷物、豆类等食物，少吃盐、糖、反式脂肪酸含量丰富的食物。

4、积极培养兴趣爱好

不断学习接受新事物，对于预防老年痴呆也有帮助，如老年人可坚持每日看书、写字、下棋等，尽可能让大脑动起来。

老年痴呆的发生并非一蹴而就，生活中要多观察老人的身体表现，发现异常尽早干预。