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【美女】39岁阿姨通过健身成为“冻龄女神”,撩走小12岁男友,让人羡慕(组图)

2024-08-18 来源: 健身教练Paul 原文链接 评论0条

现在人的生活水平提高了,物质资源变得越来越丰富,精神方面也得到了最大化的享受,但是人总是不满足的,我们需要不断探究,用更多的时间去享受这一切的幸福,用最年轻的状态去珍惜当前一切美好的事物,对于“长时间停留在青春,并与之对抗成长”的想法越来越强烈,尝试过多种方法的你,会发现健身才是最好的、最简便的“冻龄术”,轻轻松松让你拥有冻龄容颜。

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今天就为大家介绍一位不老女神,也凭借了超越年龄的性感身材圈粉无数,很多网友看到她后都不禁感叹“让男生着迷的,从来都不是20岁的姑娘”!

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她叫李恩壁,是一位来自韩国的健身网红,出生于1982年的李恩壁今年已经39岁了,通常这个年龄的女生早就已经过了靠身材吃饭的年纪,可对于李恩壁而言,青春才刚开始,模特出身的她身高172cm,胸围89cm,臀围92cm,全身皮肤紧致,没有一点多余的脂肪,在D罩杯和翘臀的衬托下,将身体的曲线美展现得淋漓尽致,她不仅身材前凸后翘,长相也非常出众,难怪会被网友称为是宅男女神。

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不得不说,39岁的李恩壁硬是把自己活成20岁的样子,人家在36岁的时候参加了韩国的一档模特大赛,并打败一众20出头的女生拿下冠军,实在让人羡慕。

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如今的她已经成为人妻,据了解她的老公比李恩壁足足小了12岁,真是应了那句话:“只要保养得好,你的男友高中早”,别看两人相差12岁,但在一起时毫无违和感,而且还会有一种老公配不上她的感觉。

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很多粉丝都会询问她的冻龄秘诀是什么,李恩壁也会简单明了的告诉大家,那就是运动和自律,是呀,每个人的好身材都是自己争取过来的,每一个好身材的背后都是汗水和努力,尤其是随着年龄增加,付出的努力和汗水还要更多。

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李恩壁从二十几岁开始就开始刻意的塑造自己的身材,每天都会腾出固定的时间保持运动,并且饮食上也非常注重,近二十年从来不碰高油高热量的垃圾食物,也正是这样日复一日的坚持,才让她拥有如此性感火辣的身材。

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我们在羡慕她的同时,也要向她看齐,保持一个相对规律的运动习惯,这样我们也会拥有同款身材,接下来健身教练Paul就为大家推荐一组力量训练动作,可以帮助我们有效的塑造完美身材,更好的对抗衰老。

深蹲

双脚分开与肩同宽站立,保持腰背部挺直,臀部向后坐然后身体屈膝下蹲,然后依靠臀腿力量将身体还原,动作过程中要保持膝盖与脚尖方向一致。

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登山跑

身体呈俯卧撑姿势,手臂位于肩部正下方,腹部发力带动双腿交替向前提膝跑。

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早安式体前屈

双脚分开与肩同宽,腰背部挺直,双手摸着耳朵,屈髋身体向前俯身,臀部收紧,髋部向前推,起身站起至身体直立。

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在做动作前,要活动各个关节和激活稳定肌肉,这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择,而且训练后,也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。

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