【帅哥】31岁广东肌肉网红，自拍拉丝老虎肩，这搓衣板腹肌强壮有力的男模腿太猛了（组图）

都说爱运动的人看起来比实际年龄还小，在广东，有一位31岁的健身达人，凭借拉丝胸大肌和搓衣板腹肌，在广东省健身健美锦标赛中斩获男子健体高校A组的奖项。

这位肌肉网红胸肌拉丝感十足，肌肉线条清晰可见。在做哑铃卧推时，他选择了单边25公斤的重量，这个重量足够深度刺激胸部肌肉，增厚胸大肌，同时增强肩膀和背部肌肉的稳定性，塑造胸肌的线条感，让胸部肌肉更加饱满。

他特别强调，训练时要保持动作的标准性，避免借力，确保胸肌充分受力，让每一根肌纤维都得到最深刻的刺激。

他的搓衣板腹肌不是整齐排列，但线条分明，简直是低体脂的极致展现。他通过调整重量和组数，最大限度地刺激腹直肌和腹斜肌等腹肌纤维。打造出紧致有型的腰腹线条，塑造更加分明的腹肌线条。

这位肌肉网红的麒麟臂肌肉线条清晰且自然，血管暴凸，结实的双臂让人羡慕不已。他的手臂训练以坐姿单臂哑铃弯举和锤式弯举为主，这些动作能更好地刺激到肱肌、肱桡肌和前臂肌，感觉到肌肉收缩。

每一组动作都会慢慢加重负荷，增加训练难度，确保肌肉能得到有效的刺激和增长。特别是在增加重量时，肌肉的张力就像在爆发，肱二头肌和肱三头肌的泵感直接让整个手臂的线条愈发鲜明。

背阔肌是虎背蜂腰的关键，这位肌肉网红的背阔肌训练以高位下拉和杠铃划船为主，这些动作能有效刺激背阔肌，帮助打造宽肩窄腰的完美比例。

每次训练结束，全身湿透的他，站在镜子前，他都会特别仔细地检查自己的腹肌线条，满足感十足，让腹肌线条更加立体。

为了维持低体脂，他不惜为此节食，曾一度一餐只吃3个番茄的低碳饮食，连脸部都瘦得凹进去。虽然每次都让家人心疼，但为了完美腹肌，保持低体脂，他的努力可见一斑。

他参加过24年广东省健身健美锦标赛，被涂黑后的身体线条更明显，还流出了身体涂黑了，脸部和脚还是白皙的照片，还挺搞笑的。网友纷纷表示，这反差萌，简直是健身界的搞笑担当。

他拍过的牛仔大片，西部氛围感满满，肌肉线条在牛仔装的衬托下更加突出。

网友纷纷表示，这身材这气质，简直是男模界的天花板。