【帅哥】182杭州高帅小狼狗，沟壑深邃屈肌群伸肌群，立体感六块腹肌，你家缺搓衣板吗（组图）
健身爱好者都知道，虽然网络上完美整齐对称的健身网红满屏都是，但在健身的时候要练六块腹肌是很难练的，没有超低的体脂率，腹肌绝对起不来，不上点黑科技，想要自然健身雕刻腹肌，绝对要死磕死磕的。网友推荐的杭州健身博主沟壑深邃屈肌群伸肌群，立体感六块腹肌和鲨鱼侧肌溢满屏幕。
这位健身博主身材不胖还有一点瘦削，一开始他没盲目锻炼腹部，系统科学的增加肌肉，后又减肥，他追求的不是专业大块肌肉，有点肌肉的塑型身材又不瘦。在他增肌的时候，他控制自己暂不考虑腹肌，一边忍住嘴科学补充蛋白质，大口吃肉，让自己先长点肉，然后秉着把自己往死里练的心态去练，一周5、6天都泡在健身房里，剩下那天做有氧轻松轻松，每天都练得很辛苦，坚持2年以上才获得想要的腹肌线条。
这期间还要控制自己清清淡淡，无如嚼蜡的饮食，腹肌还没有达到一定厚度的时候，以恢复正常的饮食，体脂率簌簌往上飙，有点脂肪就容易堆积在腹部，如此循环，这过程真的很难熬。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
