澳最新研究！这个简单的小动作，就能降低失智风险39%（组图）

澳洲一项最新研究显示，老年人经常听音乐可能使罹患失智症的风险降低近40%。

Monash University的研究人员分析了超1万名澳洲老年人的音乐习惯与长期健康结果，发现光是聆听自己喜爱的音乐，就可能延缓失智症的发生。

研究发现，年逾70岁并表示“总”听音乐的人，日后被诊断为失智症的可能性比“从不”、“很少”或“有时”听音乐的人低39%。

这项发表在《International Journal of Geriatric Psychiatry》上的研究也指出，70岁后经常听音乐与更好的认知与记忆功能相关。

演奏乐器也有相同的益处，与经常听音乐一样，可能使罹患失智症的风险降低近33%。

（图片来源：《每日电讯报》）

这项研究的负责人Joanne Ryan表示，尽管该研究无法确切证明两者因果关系，但听音乐是一个相对简单的行为改变，可能有助于预防或延迟失智症的发生。

她说：“目前失智症尚无治愈方法，因此寻找能够帮助预防或延缓疾病发作的方式极为重要。”

她表示，他们推测听音乐提升认知健康的机制可能有多种，包括对心脏及心理健康的积极影响。

“它有助于减轻压力和焦虑。”

“当人们听音乐时，心率与呼吸往往会减慢，所以其实我们认为这对心脏有益。”

她指出，心脏健康与情绪都与认知功能有关，而他们也怀疑听音乐会“通过刺激大脑直接产生作用”。

（图片来源：《每日电讯报》）

“其他一些研究利用脑部扫描发现，当人们听音乐时，大脑的多个区域都会被激活。”

“所以我们认为，音乐在让你的大脑保持活跃。”

她强调，随着年龄的增长，参与能刺激大脑的活动尤为重要；虽然该研究并未比较不同音乐类型，但最好的选择可能很简单。

“如果你在听自己喜欢的音乐……也许会跟着唱，或记住歌词，这些行为都会对你的认知健康产生积极影响。”

她还表示，研究意外发现，受教育程度“非常低或非常高”的人似乎受益最多。

“我们其实不知道背后的原因是什么。”

这可能只是偶然的结果，也可能与未研究的其它因素有关，例如音乐类型，但仍需进一步研究。

她总结道，研究团队发出最重要的信号是：虽然目前没有针对失智症的“灵丹妙药”，但随着年龄增长，让大脑保持活跃仍至关重要。

（Joy）