千万别乱吃保健品！澳洲专家警告：这四种谨慎服用（组图）

对于注重健康的澳洲民众而言，每天早晨服用各种维生素和矿物质以弥补饮食不足，已成为一种生活习惯。

许多人普遍认为，即便非处方药或天然草药补充剂无效，起码也是无害的“冤枉钱”。

然而，多位医学专家近日发出警示，这种观点极具误导性。一旦摄入过量，或与处方药产生危险的相互作用，补充剂可能诱发严重的健康危机。

预防性健康机构Everlab的联合创始人兼首席医疗官Steven Lu强调，任何物质在剂量错误的情况下都可能产生毒性。

此外，尤其是从海外购买补充剂时，产品被污染的风险也不容忽视。

补充剂品质参差不齐，产地选择至关重要

Lu指出，各国对补充剂的制造标准差异巨大，因此他仅建议购买澳洲、新西兰或欧洲生产的产品。

他分享了一个令人警惕的案例：去年，一名患者在服用东南亚蛋白粉后，血液中检测出极高含量的铅和汞。

Lu表示，虽然无法直接证明蛋白粉是唯一诱因，但这提醒消费者必须对标签外未注明的成分保持高度警惕。

警惕“隐藏成分”引发的中毒风险

在服用补充剂前，仔细研读完整标签至关重要。如果消费者同时服用多种含有相同隐藏成分的产品，极易导致体内某些维生素或矿物质达到中毒水平。

近年来，不少澳洲民众反映出现了手脚麻木、刺痛等外周神经病变症状，其罪魁祸首往往是维生素B6摄入过量。

Lu透露，他曾救治过一些患者，他们在不知情的情况下，因服用多种含有B6为辅助成分的补充剂，导致每日摄入量竟然达到了建议值的5000%。

专门从事预防性保健的Zac Turner也补充道，DHEA激素也是一种常见的隐藏成分，若大剂量服用，将引发严重的毒副作用。

全科医生Magdalena Simonis表示，含有维生素或矿物质的补充剂可能与药物产生相互作用。

补充剂与处方药的“危险碰撞”

针对“天然草药即安全”的误区，澳洲皇家全科医生学院（RACGP）发言人、全科医生Magdalena Simonis表示，即便不存在污染，成分间的相互作用依然危险。

根据同行评审期刊《澳洲处方者》（Australian Prescriber）的研究，钙片等基础补充剂会降低喹诺酮类抗生素、某些甲状腺药物及 β 受体阻滞剂的疗效。

与此同时，深受欢迎的鱼油则可能增强降压药和抗凝血药物（如华法林）的药效，进而显著增加出血风险。

医生点名：这四类补充剂需慎重考虑

1. 南非醉茄（Ashwagandha）

这种在阿育吠陀医学中用于缓解压力的草药正备受争议。尽管部分研究肯定其益处，但丹麦政府已于2023年因其可能诱发流产及干扰激素功能而下令禁售。

澳洲药品管理局（TGA）在2024年2月也收到了相关不良反应报告。Turner直言，他坚决反对服用南非醉茄，并将其列为有健康问题患者首选的停用清单，因为临床上已有不少患者反映服用后性功能大幅下降。

2. 圣约翰草（St John’s wort）

这种常用于治疗轻中度抑郁的植物，因对处方药有极强的干扰作用而被医生诟病。Lu警告称，圣约翰草会显著影响抗抑郁药、血液稀释剂及口服避孕药的药效，其危险性不容小觑。

3. 黑升麻（Black cohosh）

黑升麻常被用于缓解更年期潮热，但它可能干扰抗抑郁药阿米替林（Amitriptyline）及部分化疗药物。

Simonis进一步指出，临床观察发现部分服用黑升麻的患者出现了肝酶异常，长期服用可能存在肝损伤风险。

4. 卡瓦胡椒（Kava）

产自南太平洋的卡瓦胡椒虽能缓解焦虑，但也被证实会与多种处方药产生反应。Simonis提醒，它与包括肝炎在内的肝脏损伤有关。

维州政府官网Better Health Vic建议，孕期或哺乳期女性、驾驶员、酗酒者以及患有心、肺、肝脏基础疾病的人群，应严禁服用卡瓦胡椒。