24岁澳女逛动物园1年甩肉20公斤！关键秘诀曝光（图）

澳洲昆士兰一名年轻女子在一年内成功甩肉20公斤，惊人成果震惊不少网友，而她也在TikTok上分享自己的减肥妙招。令人惊讶的是，她因为背部受伤，因此并未上健身房，只是每2周前往动物园散步，就成功减重。她强调，在动物园时，她每小时能累积7000到8000步，运动效果丝毫不输健身房训练。

根据《澳洲新闻网》报导，24岁的艾莉丝（Madelene Ellis）住在阳光海岸，邻近澳洲知名景点澳洲动物园。过去一年来，她把这间动物园当作自己的「专属健走步道」，定期前往园区内运动，成功减重。

艾莉丝表示，她光靠著在动物园健走，一年内就成功瘦了20公斤。（图／翻摄自IG／madelenefranciss）

艾莉丝直言，「我在健身房伤到背部，所以当时我唯一能做的就是走路。」因此她便将健走融入自己的减重计划中，并在短短一年内瘦了20公斤。而这看似简单的运动方式，却为她的健康与生活带来正面转变。她强调，自己的心肺功能明显改善，整体生活品质也大幅提升。不仅如此，她觉得在动物园散步的感觉相当自由，可以一边走路一边亲近动物与大自然。

事实上，动物园内的步道相当具有挑战性，某些路段若以快走方式进行，足以让她大汗淋漓。艾莉丝说，「这是一条超大型的步道，我不确切知道总长度有多长，但我一小时内可以走到7000至8000步。」

除了身体健康获得改善，这项运动习惯也对她的心理健康产生显著效果。她表示，「每次回到家，我的思绪变得清晰，心情愉悦，准备好面对接下来的一天。」

艾莉丝原本只是想在TikTok上与朋友分享这个想法，没想到影片意外爆红，吸引数十万观看次数，留言区更涌入大量赞赏声浪。网友纷纷表示，「我超爱这个点子」、「去动物园玩一天后都累坏了，所以这真的是很棒的运动方式」、「动物园年票比健身房会员便宜多了」。甚至有人建议动物园应该正式推出「跑步俱乐部导览团」，由园方代表带领民众边运动边介绍动物知识。

艾莉丝购买的动物园年票价格为150澳币（约新台币3000元），相较于澳洲健身房月费约70至100澳币（年费约840至1200澳币，相当于新台币1万7000至2万4000元），确实划算许多。

值得一提的是，艾莉丝并未完全放弃健身房训练，她仍定期前往健身房进行重量训练，但动物园健走让她有机会转换运动型态并享受户外时光。

长期下来，她已经成为动物园的「人形地图」，能够记住大部分动物的位置，也学到许多动物冷知识。艾莉丝的年票将在4月到期，但她仍计划持续这项运动习惯，继续购买动物园的年票。

艾莉丝分享道，「袋熊的方形粪便大概是我最喜欢的知识。」她还发现鳄鱼背部的鳞脊设计相当惊人，「这些鳞脊的设计让鳄鱼游泳时水面不会产生涟漪，水面保持完全平滑，你根本无法察觉鳄鱼正在靠近。」