澳洲夏令时即将结束！华裔博士：虽有“赖床”福利，但会影响睡眠品质（图）

随着夏令时步入尾声，约1800万澳洲人即将在本周末迎来“额外一小时”的睡眠时间。

本次夏令时将于4月5日（星期日）凌晨3点（AEDT）正式结束。届时，新州、维州、南澳、塔州、首都领地及诺福克岛的居民需将时钟拨慢一小时，回拨至凌晨2点。虽然手机、电脑和智能汽车等现代设备通常会自动同步。

当夏令时结束时，在经历了六个月额外的傍晚阳光后，数百万澳洲人将获得额外一小时的睡眠。来源：Getty

盘点：哪些老旧设备不会自动调时？

尽管数字化浪潮席卷生活，但对于不少长期持有旧款设备的澳洲老年人来说，手动调时依然必不可少。2015年以前生产的旧款汽车通常需要通过仪表盘手动更改时间。

在居家生活中，除非是智能嵌入式家电，否则家中的微波炉、烤箱、模拟墙钟、闹钟甚至部分咖啡机均无法自动识别时差。此外，数码相机、老式GPS、泳池监控或灌溉系统、居家安防对讲机等设备也需逐一检查，以免误事。

谁不受夏令时影响？

昆州、西澳、北领地、圣诞岛和科科斯（基林）群岛由于不实行夏令时，时间维持不变。

有趣的是，Yahoo News一项针对逾1.3万人的民意调查显示，民众对该制度看法不一：50%的受访者直言“不喜欢”夏令时，37%的人表现出高度认可并支持全年实行，另有13%的受访者所在的地区则从未实行过该制度。

目前，夏令时期间澳洲大陆共有五个时区。昆州维持澳洲东部标准时间（AEST），而新州、维州等东南各州处于澳洲东部夏令时间（AEDT）。南澳较后者晚30分钟，北领地和西澳则分别采用各自的标准时间，时区分布极为复杂。

如何科学重置“生物钟”？

悉尼大学的Dr Yu Sun Bin在接受Yahoo News采访时指出，4月的时间转换虽有“赖床福利”，但仍可能引发间歇性不安并影响睡眠质量。

为缓解这一转变（尤其是对儿童的影响），新州卫生厅建议民众养成良好的日间与夜间习惯：日间应保持饮食均衡、积极参与户外活动并让晨光充满卧室；夜间则需远离咖啡因和电子屏幕，确保规律的作息时间。

历史渊源与薪资谜题

夏令时最早于一战和二战期间作为节能措施引入澳洲，并在战后成为东南各州的永久制度，旨在增加夏季傍晚的日照。

然而，这一制度也给职场带来了小麻烦。职场关系服务机构Peninsula Australia的运营总监 Laurence McLean提醒，酒店员工、护士等夜班群体可能涉及薪资调整问题。

McLean表示，业界最常见的误区是认为薪资应完全按“实际工作时数”计算，但实际上，这受限于具体的劳资裁定（Award）或雇佣合同。由于时钟回拨，雇主极易在夏令时结束时多付1小时工资，或在夏令时开始时少付工资，因此务必核对协议细节。