养生！5种澳洲夏天当季水果的养生大法！你Get到了吗？

澳洲夏季又要来啦，市场上的水果早就准备好啦！今天给大家介绍5种澳洲夏天的当季水果，以及它们的养生大法：

蓝莓

蓝莓，英文名称：Blueberry，意为蓝色浆果，又叫“超级水果”，听名字就知道有很多养生功效。

在澳洲，每年12月到次年3月是蓝莓上市的季节。

功效：抗衰老、抗氧化、提高视力、美容养颜、延缓神经衰老，提高记忆力。

牛油果

很多人来了澳洲之后才开始尝试牛油果。在澳洲。牛油果非常便宜，每个大概1澳元左右。

功效：牛油果果实为一种营养价值很高的水果，它含有丰富的不饱和脂肪和维生素，是天然的抗氧化剂，还具有降低和抑制胆固醇，纤维含量“水果届第一”。

樱桃

在澳洲，樱桃的上市季节很短，只有12月到次年1月能吃到它。

功效：樱桃的含铁量特别高且营养丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风湿。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。野樱桃中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。

血橙

澳洲的橙子种类非常多，其中血橙尤其特别。血橙橙肉如血般鲜红，比一般的橙更香甜多汁，还有一股芬芳的香气。但血橙的出产期很短，从12月到次年3月，所以比较珍贵，价格也相对比较高。

功效：能促进血液循环的最佳精油，有效改善人体的贫血状况，并且能温润补血、改善手脚冰冷。对改善肤色，促进皮肤细胞再生，且具清新的香味。经常食用能振奋思考及情绪。

芒果

澳洲生产的芒果有很多种，包括Bowen、Calypso、Honey Gold、Kensington Pride和R2E2。其中R2E2（一种红芒）最受当地人欢迎，因为它个头大，果肉坚实，口味适中。澳洲芒果季为9月下旬到次年4月。

功效：芒果营养价值很高，它的维生素A和C的含量都比一般的水果高。芒果特别适合胃阴不足、胃气虚弱的人，效果极佳。

最近澳洲相关研究指出，吃芒果不吐芒果皮有益心脏健康，保护人体免于新陈代谢失常的疾病。

以上就是澳洲夏天必尝的5大水果及其养生功效，另外还有主要产自新西兰的黄金奇异果（Golden Kiwi）、无籽葡萄等等。