强森“女儿”被骂上热搜，“年度绿茶女表”竟是天生性感尤物？

如果你问

最近哪部剧最具话题性？

那一定是每天都刷屏朋友圈

的美剧《致命女人》了

而它的好看程度

从9.3分的豆瓣评分中可见一斑

这段时间

小师妹甚至已经形成了一种条件反射

一听到Jade这个名字

就气得牙痒痒

那么Jade究竟何许人也？

勾引有妇之夫并带他一起吸毒

名字是假的、身份是假的

甚至之前还有过杀人的嫌疑

登堂入室直接住进有妇之夫的家里

赶走女主人······

总之就是一个妥妥的“年度绿茶女表”！

BUT！

绿茶归绿茶

我们必须得承认

Jade这个女人确实很漂亮！

于是网友们的讨论焦点

迅速从“Jade怎么还不下线”

变成了“剧本问题不要上升演员”

而Jade的扮演者——亚历珊德拉

这个大眼睛蓝眼珠的姑娘

也走进了观众的视线

今天我们就来认识一下

这位拥有浅蓝美眸的尤物！

亚历珊德拉·达达里奥

这个妹子可是来头不小

五国混血（意大利、爱尔兰、匈牙利、德国、英国）；

2012、13连续两年被评为全球百大美面孔；

被誉为拥有“好莱坞最美胸部”；

都是女孩纸！

人家的肉怎么就长在了该长的地方！

dbq

我又不争气的流鼻血了......

从一个胖乎乎的小姑娘

蜕变为九头身女神

但纵使是白天鹅

其实也是经历了漫长的进化过程的

亚历珊德拉也经历过牙齿东倒西歪

脸蛋有着婴儿肥的“胖妞时代”

从小亚历珊德拉的梦想

就是成为一名演员

11岁时她就拍摄芭比娃娃的广告出道

16岁客串第一部电视剧

出道至今演过不少热播剧

可那时她的定位都是可爱的邻家小姑娘

几乎很难有人注意到这个小姑娘

但人小志不小

亚历珊德拉每天都在做着成为女主角的梦

于是为了改变自己的形象

她给自己制定了严格的

“有氧+力量+饮食”

全方位有计划的作息安排

每天不把自己累趴下不算完

平时工作忙的时候就在家里

或者是剧组练习瑜伽

这个习惯她已经保持了四五年

而在休息时

健身房中绝对少不了她的身影

大家都知道演员的生活是很不规律的

而亚历珊德拉却还能坚持这么久

让人敬佩的同时又有点惭愧

当然啦

对于美少女来说

健身房绝不是健身的唯一方式

和大自然在一起

才是放松身心的最好方式

于是

时间一天天过去

那个不打眼的小女孩

已经出落成了人群中最亮眼的存在

好莱坞之门也为她缓缓打开

《末日崩塌》中成强森闺女？

天鹅颈秒杀路人

是金子总会发光的

美丽又要强的亚历珊德拉

很快就吸引到了很多大牌导演的注意力

前几年甚至还和强森演过对手戏

不知道你们注没注意到

没错

就是电影《末日崩塌San Andreas》里

那个勇敢果断、毫无畏惧的小姑娘

虽然在这部剧中

亚历珊德拉还有些稚气未脱

但这并不影响她发散魅力

一双水蓝色的大眼睛

看得人心痒难耐

她身上有一种清纯又冷冽的气质

别说男生了

就连我这种妹子都无法抵抗

如今4年过去了

曾经的小姑娘出脱的愈发耀眼

这次在《致命女人》的演绎

相信很多网友更是和我一样

一边气得牙痒痒

一边又忍不住觉得

“哎呀，穿这个好漂亮”

“我要是个男人都喜欢......”

尤其是这引人遐想的天鹅颈

再加上直角肩

给她更添了一份韵味

这肩部线条

我酸了

《妙警贼探》

什么衣服在她身上

都有一种说不出的风情！

其他明星在她面前都被秒杀成了路人

要是能给我这身材

我愿意用身上的15斤肥肉来换

什么是直角肩？

真的那么有用吗？

小师妹先来说一下

肩对于一个人来说

到底有多重要

很多人在走进健身房时

最容易忽略的就是肩部

但如果你仔细观察一下

我们见过的很多气质型明星

你就会发现她们的肩其实都不窄

一个好看的”直角肩“

会让你的脖子显得更加修长

可以在视觉上营造一种所谓的“气质感”

人间芭比Lisa

气质出众的大表姐刘雯

绝对是让你迅速化身衣架子的利器

“但从视觉上看

肩膀和S型曲线根本就没有什么关系啊”

如果你这么想就大错特错了

从整体效果出发

肩的宽度和形态的确对于人的体型

甚至气场都有着极大影响

最直观的就是刘亦菲了

这么多年一直因为“溜肩”被诟病

但其实说白了

这事儿也没想象中那么困难

溜肩是一种比一般的肩膀形成的角度更大

让肩膀呈现一种垮下去的状态

老实讲

斜方肌大不知道为溜肩背了多久锅

小师妹都心疼它了

胸背部肌肉太过紧张

肩颈附近肌肉太弱

才是溜肩的罪魁祸首

解放方案其实很简单

拉伸放松

胸肌按摩

动作1

来，跟小师妹走，拿出你的大拇指，找到你的胸肌外延，重重地按下去。旋转、碾压，感觉痛了都不放手，深呼吸个3~5次，你就爽了。

动作2

这个动作是给喜欢玩球的兄弟姐妹安利的，网球或者按摩球都可以。球的位置跟动作1的大拇指差不多，怎么动自己看图哈。

胸肌拉伸

从座位上站起来，双手在背后交叉，打开胸腔，脖子后仰慢慢朝向天花板，伸个大大的懒腰~注意嘴巴别张开了，怕天花板掉灰

图片来源：丁香医生

俯身T字伸展

这是一个上班间隙，随时说来就来的动作，占地空间小，却对你的脖子与肩胛骨非常好。

图片来源：Keep

想要美肩当然少不了

肩部训练

动作1

坐姿哑铃推举 3-4组*8-12次

▼

动作2

阿诺德哑铃推举3-4组*8-12次

▼

动作3

坐姿哑铃竖举3-4组*8-12次

▼

动作4

哑铃侧平举3-4组*8-12次

▼

动作5

杠铃片做前平举3-4组*8-12次

▼

动作6

绳索平躺前平举3-4组*8-12次

▼

动作7

壶铃负重提拉3-4组*8-12次

▼

动作8

绳索单臂侧平举3-4组*8-12次

▼

So，everybody

今天的内容就到这里

亚历珊德拉用自己的故事告诉我们：

没有人的成功

是你表面看起来的那么容易

即使是天生丽质

也要付出努力和汗水去保持

赶紧动起来，

给小师妹点个“在看”就去撸铁

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