水肿不一定是水喝多了，或是这6种疾病的信号，中医教你如何消肿

大家是否经常早上起床后发现眼皮肿肿的，这种水肿可能是睡前喝太多水，只要别再睡前喝水就能改善了，排除了高盐饮食、喝水太多和缺乏运动这些情况，有些水肿有可能是疾病导致的，这种情况就没那么容易解决了，最常见的就是肾脏出现问题了。

肾脏不好为什么会出现水肿？

水肿指的是太多液体积聚在组织间隙中，使得组织肿胀，从而出现水肿的症状。有些因为器官病变引起的水肿，例如肾脏疾病原因引起的水肿，一般会称之为“肾性水肿”。

肾脏发生病变后，血浆蛋白跟随着尿液流失，久而久之降低胶体渗透压，增加毛细血管滤出，使得液体积聚在组织间隙；与此同时也会减少血浆容量，降低有效循环血量，激活RAA系统，刺激血浆抗利尿激素释放，进而造成水钠滞留，导致身体出现水肿的症状。

水肿可能是哪些疾病的征兆？

01

心脏病

血管上分布着众多小孔，体液经小孔进出，心脏能为体液流动提供所需动力。心脏发生病变后，体液由血管内流入血管外，从而导致水肿，这被称为心源性水肿。

刚开始水肿发生在身体低垂部位，如双下肢和脚踝；随着病情进一步发展，水肿逐渐蔓延到上半身和颜面部。一旦下肢出现对称性水肿，还需积极就医；平时坐着时把下肢抬高，促使静脉血液回流。

02

甲状腺疾病

甲状腺疾病分为甲状腺功能亢进和低下，前者的特征是眼睑、眼窝四周组织肿胀，同时伴有易出汗、吃得多且饿得快、身体消瘦和眼球凸出；后者的特征是颜面部和手脚水肿，同时伴有皮肤苍白、四肢无力。

03

肝脏

蛋白质、碳水化合物和糖类等在肝脏中完成合成。肝脏发生病变后，可降低血浆蛋白合成能力，易诱发下肢凹陷性水肿和腹水，水肿逐渐蔓延到下肢。

04

营养不良

水肿前出现身体消瘦和体重不明原因下降；先从脚部水肿，再蔓延到全身，应警惕营养不良型水肿。多次腹泻和呕吐，患有慢性疾病，消化功能减弱等易使得体内缺乏营养，尤其是血浆蛋白不足，可降低胶体渗透压，从而导致水肿。

05

特发性水肿

特发性水肿常见于女性，来月经前一周手脚和眼睑轻度水肿，月经结束后水肿问题消退；久站或久坐以及过度劳累时水肿，休息后有所缓解。此类水肿可能跟雌激素分泌异常或代谢功能紊乱有关。

06

肾病

肾病的特征是眼睑和下肢浮肿，同时伴有排尿异常，这常见于慢性肾炎或肾衰竭。

养成好习惯，帮你身体消消肿

01

多吃消肿的食物

着重吃高钾食物，如香蕉、西红柿、芹菜和菠菜以及香菇等，利于钠离子排出，帮助减轻水肿；适当吃具有利尿功效的冬瓜、葡萄以及西瓜和黄瓜等；也应适量吃含碘的海带和海藻类，能加快下肢血液循环；着重吃能调养脾胃的食物，如山药、赤小豆和薏仁等。

02

按摩穴位

坚持按摩命门穴，能起到利水消肿和舒利关节功效，每次按摩10分钟左右即可。

03

中医调理

因为睡眠不足，疲劳过度引起的眼皮和四肢轻微水肿，中医认为可以煮粳米粥，能有效缓解症状，也能选用山药、薏苡仁来煮粥，能够调理脾胃健康，从而缓解水肿。

家医君寄语

一旦发现水肿，应及早就医检查，找出导致水肿的病因，积极配合医生治疗。平时应采取低盐饮食，每天的吃盐量不能超过6克；减少久坐和久站时间，每隔一小时适当的活动活动。同时应增加每天的活动量，能加快全身血液循环，帮助消除水肿。

编辑：家医君

排版：陈静芹

审校：李楠