全职妈妈不快乐，又走不出去，出路在何方？

没有谁想要成为全职妈妈，只是在很多时候你没得选择。

收到一位来访者求助：

“我是一位全职妈妈，带孩子两年多了，现在感觉自己都有点快抑郁了。每天都跟孩子待在一起，除了孩子就是忙活家务，我也没什么朋友圈子，以前的朋友和同学也都不敢联系了。我感觉自己得了社交恐惧症，出去生怕人家问我是干嘛的，要是人家说你不工作就带孩子呀，然后我就胡乱找个理由搪塞过去，慌忙躲开了。我不自信，每天都不是很快乐，因为我自己不开心，和老公关系也不是那么好了。

我不知道怎么调节自己的负面情绪。同时我更不知道自己的出路在何方？常常安慰自己等孩子上了幼儿园就好了，可我现在担心的是，等孩子上了幼儿园我真的能找到合适的工作吗？

现在经济那么低迷，还有就是我们家是没有父母能帮忙的，我要是找工作就必然得兼顾孩子。太难了，觉得女人好难，结婚生娃后就没有什么幸福可言了，然后人生好像也就只能这样了，看不到还有什么希望。

我还是很喜欢孩子的，看到他开心我也感觉到很幸福，但我自己真的是太焦虑了。我已经很长一段时间没笑过了，由于自己的社交圈子除了孩子就是老公，接触其他人比较少，很多时候我是不张嘴说话的。就那么静静的，也影响到了孩子，他说话也比较晚。”

全职妈妈不快乐，又走不出去，出路在何方？

这个来访者犯了最大的一个错误：在抱怨在内耗，唯独没有好好当全职妈妈。

全职妈妈也是一份工作呀，既然选择成为全职妈妈，那么就要让自己尽全力当好全职妈妈。不要自己贬低了这份职业，更不要和其他人对比，觉得自己不如他们。每个人所处的生活境况不同，选择自然也会不同。

我自己的职业比较特殊，但除了我的工作之外，在前几年孩子还小的时候，我觉得我也是一个全职妈妈。大宝一出生就是我自己带了，当时才不过27岁，第一次当妈妈，很多时候挺无助的。一个人哭过，孩子哭闹我哄不住，有时他把我惹烦了我也会狠心把他放床上，然后推倒他。他哭的时候我关上房门，安静一会儿。但是，当我调整好自己的心情，我还是抱着他，很愧疚，“是妈妈不好，妈妈对不起”。

全职妈妈不快乐，该如何让自己寻找快乐？

你要接纳自己是一个全职妈妈，同时也要允许自己不完美，我们又何尝不是在学着当一个妈妈呢？当妈的路上一边学习一边修正自己。我们也会有负面情绪，感觉到压力很大，这都很正常，关键是你要给自己找一个调试的点，譬如，关上房门，冷静几分钟。

人在很多时候，烦恼是来源于自身，想的太多，忧虑太多。但如果你放下了，你会发现生活还是照常过，并没有到山穷水尽的地步，你换一种思考方式，你的人生就会开朗许多。

其实在带孩子的过程中，还是有很多属于自己的时间的。孩子睡觉的时候，你干些什么？想追剧可以追剧，不想追剧也可以看看书，又或者拍一些跟孩子有关的亲子视频，把你的生活记录下来，你会发现自己的生活也可以变得很有趣。我们要学会经营自己的生活，安慰自己一切都会变好的。

每个人都会有属于自己的特定人生阶段，而我们只需要把自己当下的生活给过好。

不要把自己封闭起来，孩子是需要每天出去晒太阳和社交的，你要强迫自己出去交际，碰上小区的一些大爷大妈说你没什么工作呀，也不要多想，大家都只是闲聊，搭个话。也可以大胆把话往下接：是啊，家里没人带孩子，还是把孩子带好更重要。

不要交往太多，陪着孩子玩，看着他别有危险就行了。

也可以和小区里的一些宝妈成为朋友，聊聊孩子，合得来就玩在一起，合不来彼此打个照面，不必过于亲近。我们不能因为惧怕社交就不社交，这样只会让自己越来越封闭。而当你的生活有规律，你也会慢慢变得开心起来。

你也可以趁机发展你的副业。

不妨仔细分析下自己，有没有什么特长，喜欢做美食、写文章，又或者喜欢看书，只要是你感兴趣的，都可以发展成你的副业。现在互联网发展比较好的是什么？人人都可以利用互联网经营自己的自媒体平台，成为某领域的博主。但是能不能成功，能不能赚到钱，看你个人是否有这方面的能力。

多学习，不要把自己这段时间给浪费了。

我邻居是个98年的小姑娘，两年前我认识她，那会儿她刚结婚没多久。她是属于年龄很小就结婚了，大学一毕业就着急结婚生子，可是生了孩子之后却遇到了尴尬期，她很难再出去找工作了。好在她年纪小，她就利用自己带孩子的时间考了个教师资格证。

我蛮佩服她的，她还考到了教师的编制，成了一名老师。

回想两年前她跟我诉说婚姻的烦恼，想离婚，觉得自己非常不快乐，每天都是带孩子带孩子，都已经完全没了自己，她还那么年轻她不甘心自己成了老妈子。我劝她，你痛苦你改变，不抱怨，从当下一点点做起。

想去考教师资格证，那么就付出努力，还那么年轻，做什么都来得及。

哪怕不成功也没关系，最起码你这段时间没有虚度光阴。

要努力让自己走出“内耗”。

全职妈妈一定有自己的出路，且你可以经营好自己的生活，按照你喜欢的你想要的方式努力生活。内心强大起来，没有什么关系，他人怎么看你无妨，关键是你怎么看你自己。

希望你越来越好。