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中国首创男子美臀大赛?网友:真辣眼睛…(组图)

2022-11-15 来源: 型男中心 原文链接 评论6条

哪怕是职业女子健美,也没有单独展示臀大肌的动作。

可能是为了健身健美全身性发展,国内首创了男子。

今天就带各位开开眼!

中国首创男子美臀大赛?网友:真辣眼睛…(组图) - 1

都知道健美比赛都有相对应的动作姿势,为了让肌肉体态更好,练好姿势真的非常重要!

这个男子健臀大赛的姿势就非常有讲究,一概的展示臀大肌:清一色相扑深蹲:线条清楚又明白。

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股二头肌展示:腿部拉伸动作之最,从未想过还可以用这个角度来观察…

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股大肌展示:绷紧臀腿,夹住臀部。

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第一次看这三个展示动作肯定脑袋上会冒出大大的问号。

当然也会有参赛者进行解释:这是专业为健臀而设计的动作,不用太多解读,这是以健美为标准来评判的单独新项目。

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emm…

不管如何解释,这样的比赛很难让人不过分解读啊。

这种单独的晒臀比赛我能想到的只有一个:巴西美臀大赛。

参赛者的臀部真真假假,有环节是直接在大街上扭动臀部拉票,LSP都疯了,懂的都懂!

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而这个单独将臀部拿出来鉴赏甚至来比拼,压根就不属于健美的范畴。

健美健美,优越的臀部线条确实迷人性感,但只单独展示它,未免有些牵强。

真正的健美比赛,就没有一个动作是来过分突出臀部肌肉的。

健美大佬的身材有多好,从大腿分离度和围度就能看得出来,大腿粗壮,臀部自然不会差。

用下腰的姿势在舞台上展示臀部,不只是辣眼睛,更是哗众取宠。

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确实,臀部翘的男生整体形象更强悍,更具力量感。

但壮不壮的,明眼人一眼就能看得出,倒也不至于给这玩意颁个奖。

就像没有单独的腹肌大赛、胸肌大赛一样,健美比赛就是比整体啊!

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我不是说男生就没有展示翘臀的权力,相反翘臀正是一个肌肉猛男的必备。

都说健身要均衡,只练上肢不练下肢怎么看怎么不和谐,无论上肢围度多大,看见小细腿永远都是“细狗”。

唯有腿粗臀桥,才能变成真正的猛男。

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臀腿是必练的项目,这是有科学原理的!

臀腿部位是人体的力量源泉,也是全身肌肉含量比例最大的部位,只有这里的肌肉大了,才能让全身的肌肉力量上一个档次。

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介绍4个训练动作,居家和健身房都可以训练,对场地和器械要求不高,坚持下去对臀腿的刺激效果非常好。

①单腿硬拉

可以空手不负重,还能锻炼核心力量。

保持支撑腿微微弯曲,收紧大腿、臀大肌和核心;通过弯曲臀部来降低躯干,后腿和躯干一起运动;试着让身体与地面平行,重复这个过程。

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②高位臀桥

肩部和手臂支撑身体,将双腿放在高处;全程收紧核心抬起臀部,直到大腿与躯干呈直线再缓慢回落,可适当增加负重。

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③高位单腿提膝

保持高位臀桥的姿势,肩部和手臂支撑身体,收紧核心;单腿抬膝盖至胸前,再缓慢下放,换腿继续。

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④跪姿后抬腿

俯身撑地,单腿进行支撑,另一侧腿向上膝盖弯曲,全程核心收紧进行抬腿,换腿重复。

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臀腿得练,但单独拿出来比赛,就不必了吧。

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最新评论(6)
蟑螂喷雾
蟑螂喷雾 2022-11-15 回复
为了满足和迎合特殊癖好的金主
鸯宸
鸯宸 2022-11-15 回复
我日个豹子头林冲
幕幕呆奢侈品代购
幕幕呆奢侈品代购 2022-11-14 回复
男生,看屁股?
一树合欢
一树合欢 2022-11-14 回复
啊哈哈哈
rebecca失
rebecca失 2022-11-14 回复
这个姿势有点搞笑~


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