久坐与死亡风险密切相关！日本专家：坐1小时起身活动5分钟（图）
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都市人缺乏运动，不少人更有久坐习惯。一直有意见提出久坐不利健康。新华社报道，日本早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时表示，久坐与死亡风险密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。
冈浩一朗指，坐的时间太长之所以对身体有害，其中主要原因是身体中体积较大的肌肉——腿部肌肉得不到活动。这会导致代谢变差、血流量下降，进而造成血糖和甘油三酯升高，血压也会受到影响。
日本专家建议每坐1小时起身活动5分钟。
坐30分钟起来活动3分钟
冈浩一朗表示，调查显示，即便坐的总时长相同，长时间连续坐著和中间有间歇的人，其死亡风险也是不同的。
冈浩一朗建议每坐30分钟后站起来活动3分钟左右，至少每坐1小时后起身活动5分钟左右，活动方式包括原地踏步、深蹲、站著擡擡脚后跟等。
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今日评论
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最新评论(5)
GOODsFORYOU
2023-10-17
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这年月，不坐咋办公！
竹子吃熊猫儿
2023-10-17
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应该科学的休息
叶紙TinaYv-
2023-10-17
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乌龟坐一辈子为什么最长命
一看就是小号啦
2023-10-17
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996福报，一般办公室人员，会让你这样吗
Mansha林小曼
2023-10-17
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