【两性】我有点快，你忍一下——快男自救指南（组图）

很多男性朋友都有这样一个问题：

正常男人啪啪啪一次能坚持多久？

自己每次能坚持十五分钟都已经快使出洪荒之力了，可有的人却说一次能啪三四十分钟甚至一个多小时！他们真的只是在吹牛么？

什么？我竟然变成快男了？

有调查发现，超过50%的女性需要至少15分钟的实质爱爱，才可能达到高潮，所以十五分钟的你完全不用自卑。

然而现在越来越多的男性已经连这么简单的要求都无法满足你了，那有什么办法可以改善吗？

“快男”应该如何自救？

如果确实存在战斗缴械过快，那也不要气馁，早泄的人群远比你想象的多：大样本临床医学研究显示，在18-59岁的男性中，包括各类型早泄的总体发病率可以达到20%以上。

那么怎么延长战斗时间呢？

1、注意休息、加强锻炼、放松心态

熬夜的毛病该改了，落灰了的健身卡该用了，沮丧焦虑的心情该收拾起来了。

2、行为锻炼

主要是动/停训练，不论是打灰机也好夫妻生活也罢，都可以进行行为疗法。简单来说，就是（Stop-Go）停-动法：在你快要到达身寸精阈值时停住，同时捏住龟头，等身寸精的感觉消退后继续战斗，如此往复，一般建议停顿3次后射击即可。

腰腹力量的锻炼、凯格尔运动的锻炼都有助于提高床上的表现。

3、转移注意力

在快要缴械的时候，刻意地把注意力放到其他问题上。

4、换个姿势

如果你们总是采用同一种姿势，男方身体会更快进入状态，射 精也会提前很多。

换一个新姿势，将注意力分散一些，可延长性爱时间。新姿势越笨、越陌生，效果就越好。

5、延时安全套

这种安全套在顶头的储精囊处，添加了少量的表面麻醉药（5%的苯佐卡因），从而大大降低龟头的敏感度，战斗时间自然就延长了。打算穿戴这种安全套的小伙伴需要注意的是——

①可能会产生对麻药过敏的朋友，不建议使用此种安全套；

②由于麻药降低了丁丁头处的感觉，所以本身勃起功能就不是很好的朋友，不建议使用此种安全套。

如果不想接受麻药的话，选择厚一些的安全套，也有一定的延时作用。

另外，不建议穿戴两层安全套，因为这样会增大安全套损害的可能性。还有，这种有药物的套套需在医师指导下使用。