澳洲肠癌年轻化，出现这些症状就要小心！营养师分享抗癌指南（组图）

过去，人们一直认为肠癌是一种“老年病”，只有50岁之后才需要关注。但如今，肠癌已成为25至44岁澳人中最致命的癌症。

Bowel Cancer Australia的数据显示，澳洲每9名肠癌患者中，就有1人年龄在50岁以下。

Royal Australian College of General Practitioners表示，过去几十年来，全球肠癌发病率持续攀升。尤其令人担忧的是，年轻人群的发病率大幅增长——在过去30年，青少年和年轻成人的肠癌发病率增加了266%。

这种猛烈的上升趋势表明，患病原因更多可能是生活方式而非遗传因素。

什么是肠癌？

肠癌（或称结直肠癌）是在大肠壁出现异常细胞时发展而成的。它可能出现在肠道壁的内层或黏膜中，或由肠壁上的息肉转变成癌细胞，再扩散至身体其它部位。

过去，肠癌通常被视为一种相对发展缓慢的癌症。但近年来，专家发现，越来越多年轻患者的肠癌发展速度较快。

哪些因素会增加肠癌风险？

与许多癌症一样，肠癌具备显著的遗传因素。如果家族中有肠癌病史，尤其是父母双方家族都有相关病史，患病可能性会显著增加。但生活方式同样也很重要：超重或肥胖、维D水平低、饮酒过量以及患有2型糖尿病都会提高患病风险。

从饮食角度来看，摄入过多的红肉和含硝酸盐的加工肉类（如火腿、培根）会损伤肠壁——世卫组织已将此类食物列为应在饮食中主动限制的种类。

饮食与肠癌风险的最新研究

摄入足够的膳食纤维对肠道健康具有保护作用。足量的纤维有助于废物更高效的通过消化道，从而减少突变细胞生长和渗透的时间。

Ohio State University的研究人员指出，多达70%的年轻人结肠癌病例发生在结肠左侧。

Ohio State结直肠外科医生Matthew Kalady表示：“在50岁以上的人群中，结肠癌在左右两侧的发生率大致相同。这可能意味着年轻人患癌的原因与微生物组有关——即结肠内的细菌组成，消化系统不同部位的菌群种类也不同。”

在本月的American Society of Clinical Oncology会议上，Ohio的研究人员指出年轻患者的低纤维、高糖饮食与结肠癌之间存在关联。

他们强调这项研究仍处于早期阶段，但表示此类饮食模式相关的细菌会在消化道中引发炎症反应，可能增加癌细胞生长的风险。

《Nutrients》发表的数据表明，超80%的澳人每日膳食纤维摄入量远低于最佳标准——每日30克。

你每天摄入了足够的纤维吗？

要达到每日30克的膳食纤维，我们需要每日摄入5份蔬菜和2份新鲜水果，并包括全麦面包和谷物。外卖的面包和卷饼通常为白面或酸面团，因此换成全麦面包和多吃蔬菜，是降低结肠癌风险最简单的方法之一，无论年龄大小都适用。

症状与警示信号

为了预防和早期管理肠癌，必须更加关注肠道的健康状况，尤其是注意排便习惯的变化。

任何无法解释的腹痛、体重下降、便秘或腹泻，不论年龄大小，都应进行彻底检查。若能早期发现，肠癌的完全康复率非常高。

（Joy）