下背部是很多小伙伴的弱项!仔细看咯,学起练起!
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【背部训练】,不止是几组下来这么简单,你需要训练到所有的背部肌肉,【背阔肌】、【菱形肌】、上下斜方肌、【大圆肌】、三角肌后束。以单关节动作来结束【背部训练】。单关节动作按照 用时间的训练方法来练。
魔兽的健身视频不止有满满地干货,更有全新的训练方式,你不能错过的训练方法!
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